便祕吃什麼好立刻見效
我們都知道一天排便一次是最正常健康的,但是我們經常會因為飲食不規律,或者作息不規律導致生物鐘紊亂,新陳代謝的速度變慢,從而導致便祕。有人說便祕只不過是不排便而已沒什麼打不了的,但是排便也是排毒啊,是非常重要的,排除毒素才能一身輕鬆。那麼便祕吃什麼好立刻見效呢?
便祕吃什麼好立刻見效
一、桃花粥
1、原料:鮮桃花瓣4克,粳米100克。
2、做法:將粳米洗淨,放入鍋內,加適量水,大火燒開,改小火熬,待粥成,放桃花瓣再煮幾沸即可,亦可酌量加蜂蜜或白糖以調味。溫熱空腹食用,隔日一次。
3、功效:清熱潤燥,通便。
二、絲瓜丸子湯
1、原料:嫩絲瓜500克,豬肉餡100克,豬油適量,雞蛋清1只。
2、做法:將絲瓜洗淨,切薄片。姜、蔥洗淨切碎。肉餡與姜、蔥、澱粉、食鹽、味精及雞蛋清一起攪勻。鍋內放適量水,大火燒開,加少量豬油,下絲瓜片,開了後,將肉餡逐個擠成丸子下鍋,待丸子煮熟,再加少許鹽,味精調味即可。
3、功效:清熱養陰,滑腸通便。
三、白蘿蔔蜂蜜汁
1、原料:白蘿蔔100克,蜂蜜適量。
2、做法:將白蘿蔔拍碎絞汁,以蜂蜜調服。每日一次,連服數日。
3、功效:清熱通便。
四、二仁通幽湯
1、原料:桃仁9粒,郁李仁6克,當歸尾5克,小茴香1克,藏紅花1.5克。
2、做法:將桃仁、郁李仁、當歸尾、小茴香、藏紅花5味合煮,30分鐘後去渣取汁,代茶頻飲。
3、功效:潤腸通便,行氣化瘀消脹。
五、涼拌蘿菠菜
1、原料:菠菜100克,白蘿蔔100克,麻油適量。
2、做法:將菠菜洗淨,切段,入沸水中燙5分鐘撈出,撈散晾涼。將白蘿蔔洗淨、切成細絲,與菠菜同入大碗內,加麻油及少許食鹽、味精,拌勻即可。每日兩次,連服2—5日。
3、功效:下氣,潤腸,通便。
六、香參燉大腸
1、原料:木香10克,降香5克,海蔘10克,豬大腸1根。
2、做法:將海蔘泡發,洗淨切片;豬大腸洗淨切細;降香、木香裝入沙袋中;鍋內加適量水,入大腸,煮沸去沫,加蔥、姜,煮至腸將熟時,放入海蔘、藥袋,煮至大腸極軟,再加適量鹽、醬油,稍煮即成。
3、功效:行氣養血通便。
七、人蔘黑芝麻飲
1、原料:人蔘5—10克,黑芝麻15克。
2、做法:將黑芝麻搗爛備用,人蔘水煎去渣留汁,加入黑芝麻及適量白糖,煮沸即可。可作早晚餐食用。
3、功效:益氣潤腸,滋養肝腎。
八、香菇桃仁湯
1、原料:香菇500克,鮮桃仁200克。
2、做法:將桃仁上鍋蒸熟備用,在雞湯中加精鹽、料酒、白糖適量,下鍋煮沸,再加入熟桃仁和泡髮香菇共煮熟,用澱粉勾芡。
3、功效:補氣通便。
九、蜂蜜香油湯
1、原料:蜂蜜50克,香油25克。
2、做法:將蜂蜜盛在瓷盅內,用筷子或小勺不停地攪拌,使其氣泡。將開水約100毫升,晾至溫熱時,徐徐注入蜂蜜香油的混合液內,再攪勻使三種物質成混合液狀態,即時服用。早晨空腹飲用較好。
3、功效:補虛潤腸。
便祕吃什麼好立刻見效?大家都記住這些菜譜和做法了嗎。當我們感覺最近飲食不規律,排便異常,身體不暢快的時候就可以吃上面的東西,潤腸胃。如果不排便,體內的毒素就會從別的地方排除,比如臉上開始長痘,內分泌開始失調,是非常嚴重的。便祕要及時治療哦。
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