宮寒要怎麼調理,如何維護女性健康?
宮寒要怎麼調理?經量過少,月經紊亂,更多月經煩惱,不容小視。宮寒的女性看上去會比較憔悴,氣色不足,嚴重影響生活質量,那麼,宮寒應該吃些什麼進行調理呢?女人常常注重自己外在的保養,而忽視了內在的保養,子宮是女人非常重要的一個器官,早一天重視,早一天好。
一、宮寒要怎麼調理
造成宮寒的原因很多,它一方面與體質有關,如平日裡就怕冷、手腳易發涼的女性,由於體內陽氣不足,就容易出現宮寒。另一方面,生活習慣也會造成宮寒。有些女性特別愛吃冷飲,或者為貪圖涼快,將空調溫度調得過低,或者是為了漂亮,在冬天也著裝單薄,這些習慣都易因寒冷邪氣侵襲而導致宮寒。那麼,患了宮寒應怎麼調養呢?
1、飲食調理
在中醫養生傳統中,女性體質屬陰,所以不要貪涼。即使在炎熱的夏季,女性也不要吃過多的冷飲、寒性瓜果等寒涼之物,從冰箱裡取出的食物最好放置一段時間再吃,在吃冷食之前最好先吃一些熱食墊一墊。平時也應該多吃一些補氣暖身的食物,如核桃、棗、花生等。也可以在月經結束後吃些阿膠、鹿角膠等補血,平時也可以吃點當歸生薑羊肉湯調理一下。
2、注意保暖
宮寒的女性日常要注意保暖。夏天常在室內吹空調的女性,最好披一件外套或披肩,以免肩膀受涼。不要一直在空調房內,可在休息時間到室外走走,讓毛孔接觸外界的自然氣息,如果體內有寒氣也可以發散出來。還要注意不要坐有寒氣的椅子,例如地面、石面或鐵面椅子,以免受寒。
3、快步走
宮寒的女性大都偏於安靜沉穩,運動過多時容易感覺疲勞。其實動則生陽,寒性體質者特別需要通過運動來改善體質。快步走是最簡便的辦法,步行,尤其是在卵石路上行走,能刺激足底的經絡和穴位,可以疏通經脈、調暢氣血、改善血液迴圈,使全身溫暖。
二、宮寒吃什麼好
(一)烏雞煮益母草
1、主治:宮寒不孕。
2、食材:烏雞1只,益母草500g(分4份,分別用酒、醋、薑汁、川芎汁浸透炒幹),當歸120g、續斷60g、姜18g。
3、做法:將制好的益母草,放入雞膛內,用清湯煮,雞淡吃,或酒送下亦可。雞骨並藥渣焙乾為末,加當歸、續斷、姜為末,煉蜜為丸。
4、用法:每日早、中、晚各服l丸。
(二)紅花暖宮蛋
1、主治:氣虛夾瘀不孕。
2、食材:雞蛋1只,藏紅花1.5g。
3、做法:取雞蛋打一個口,放入藏紅花,攪勻蒸熟即成。
4、用法:月經來潮的第二天開始服,每天吃1個,連吃9個,持續服3-4個月經週期。
,氣色不足,嚴重影響生活質量,那麼,宮寒應該吃些什麼進行調理呢?女人常常注重自己外在的保養,而忽視了內在的保養,子宮是女人非常重要的一個器官,早一天重視,早一天好。
(三)當歸遠志酒
1、主治:適用於婦女月經不調或氣血不足者。
2、食材:全當歸、遠志各150g,甜酒1500g。
3、做法:將當歸與遠志用紗布封好,以酒浸泡,密封。7日後可開取,去渣備用。
4、用法:每晚溫飲,隨量飲之,不可間斷。酒用盡,依法再製。
宮寒的症狀威脅著女性的健康,很多女性都知道宮寒的壞處,卻不知道宮寒要怎麼調理比較好,導致宮寒的出現。希望大家認真閱讀上文,為了自己的身子,遠離宮寒的傷害,廣大女性朋友一定要引起注視啊。有些不好的習慣要及時更正,如果上宮寒應採取上述方法進行調理。
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