懷孕多吃什麼好，怎麼做呢

我們都知道，孕婦身體是相對比較虛弱的，而且吃的上面也需要有很好的營養價值，所以孕婦吃的時候要謹慎注意，不可亂吃，那麼懷孕多吃什麼好恩？需要注意什麼呢，對孕婦有什麼樣的影響，所以吃的也是很謹慎的，那麼今天就來看一下懷孕多吃什麼好？

懷孕多吃什麼好

1、蘑菇菜絲燕麥湯

燕麥70克、蘑菇100克、油菜150克、食鹽適量、蒜1瓣、高湯適量、植物油少許。

①將蒜瓣拍成碎粒，鍋中倒少許油，油溫後放入蒜粒爆香。把油菜切絲。

②把洗淨並瀝水的蘑菇和菜絲倒入鍋翻炒，煸炒出水分。翻炒軟，並加水或雞湯燒開。把燕麥片倒入煮約1分鐘即可。

2、魚香肝片

豬肝250克，泡辣椒20克，蔥25克，蒜15克，醬油15克，姜10克，鹽2克，菜油150克，醋10克，紹酒10克，水豆粉30克，湯25克，白糖10克，味精1克。

①將豬肝切成長約4釐米、寬約3釐米、厚約0.3釐米的片，加鹽及水豆粉(20克)碼勻。姜、蒜去皮，切成米粒。蔥切成蔥花。泡辣椒剁成碎末。

②用1碗水豆粉(10克)、紹酒、醬油、醋、白糖、味精及湯對滋汁。

③炒鍋置旺火上，下菜油，燒至七成熱時，放進豬肝炒散後倒入泡辣椒、姜、蒜末。待豬肝炒伸展時，下蔥花、烹滋汁，最後簸轉起鍋入盤。

3、滑蛋牛肉

牛肉200克、雞蛋5個、色拉油適量、食鹽1茶勺、生抽1大勺、香油2茶勺、澱粉2茶勺、小蔥適量、白糖半茶勺、胡椒粉1茶勺、蘇打粉1/3茶勺、水少許。

①牛肉用刀背拍鬆，切成薄片，加生抽、糖、蔥花、蘇打粉、澱粉、少許清水、1茶勺芝麻油上漿醃製30分鐘。炒鍋中倒入植物油，燒至4成熱時下牛肉片至8分熟，撈出。

②雞蛋打散，加入蔥花、鹽、胡椒粉、1茶勺芝麻油、少許清水調勻備用。將炒好的牛肉倒入雞蛋液中拌勻。鍋中留少許油燒至溫熱，倒入以拌勻蛋液的牛肉，邊炒邊加油，炒至蛋液還沒完全凝固時關火，最後淋入芝麻油炒勻即可出鍋。

4、橘味海帶絲

幹海帶150克，白菜150克。白糖、味精、醋、醬油、香油、香菜段各適量。

①幹海帶放鍋內蒸25分鐘左右，撈出，放熱水中浸泡30分鐘，撈出備用。

②把海帶、白菜切成細絲，碼放在盤內，加醬油、白糖、味精和香油，撒人香菜段。

③把幹橘皮用水泡軟，撈出。剁成細碎未，放人碗內，加醋攪拌，把橘皮液倒入盤內拌勻，即可食用。

5、芹菜拌腐竹

芹菜150克、腐竹30克、銀耳1/2朵、色拉油2茶匙、食鹽1/2茶匙、香油1/2茶匙、白糖少許。

①幹腐竹用溫水泡發4小時以上至軟，切成1釐米長小段。銀耳用水泡發後，洗淨，去蒂，撕成小朵。芹菜擇洗乾淨，切1釐米長小段(芹菜和腐竹都可以切長點兒，3釐米左右)。

②鍋中燒開足量的水，下入腐竹和銀耳。焯燙兩分鐘後倒入芹菜，一起繼續再焯燙半分鐘，全部撈出過涼，瀝水備用。將瀝乾水分的芹菜、腐竹和銀耳倒入碗裡，調入鹽、一點點糖和香油，拌勻即可。

懷孕多吃什麼好已經簡單的給大家做了一個分享了，吃的方面要以清淡為主，不可暴飲暴食，因為懷孕前期也容易餓，要少吃多餐，吃的上面要格外的注意，看看符不符合可以吃的要求，否則是有很嚴重的後果的，而且也是要特別的謹慎和小心的。