春天吃什麼補腎
腎虛是很多人都會碰到的問題,大家也都知道,腎虛會帶來很多的不良影響。那麼,問題就來了,到底在春天吃什麼補腎呢?今天小編就要給大家放福利啦。如果你對於腎虛這個問題也有很多疑惑並且想得到解決方法的話,就一起來看看吧。
一、春天吃什麼補腎
1.黑米
黑米含有豐富的蛋白質、氨基酸以及鐵、鈣等微量元素,有開胃益中、滑澀補精等功效;黑米有滋陰補腎,健身暖胃,明目活血等功效。
2.驢肉
俗話說:“天上的龍肉,地上的驢肉。”驢肉味道鮮美,是一種高蛋白、低脂肪、低膽固醇肉類。中醫認為,驢肉性味甘涼,有補氣養血、滋陰壯陽、安神去煩功效。驢腎,味甘性溫,有益腎壯陽、強筋壯骨功效。可治療陽痿不舉、腰膝痠軟等症。
3.紫菜
中醫中說道紫菜“性味甘;鹹;寒;歸肺、脾、膀胱經”,可主治化痰軟堅、利咽、止咳、養心除煩、利水除溼、腎虛引起的耳鳴等。紫菜也被西醫所推崇:紫菜屬中葉狀藻體可食的種群。紫菜營養豐富,其蛋白質含量超過海帶,並含有較多的胡蘿蔔素和核黃素,有“營養寶庫”之稱。
4.核桃
核桃有補腎固精、利尿消石、潤腸通便、溫肺定喘的作用,常用於腎虛腰痛、尿路結石等症。
5.桑葚
桑葚,被稱為“民間聖果”。中醫認為桑葚味甘酸,性微寒,入心、肝、腎經,具有補血滋陰、生津潤燥和補肝益腎作用。
6、豬腎
俗話說吃什麼補什麼,豬腎就是這麼一個東東。豬腎我們一般在市場上都是叫豬腰子,如果人家說腰子其實也是代表豬腎的意思了。處理得當會很好吃,煲湯炒菜輕輕過水涼拌都ok,主要是把裡邊的異味去除掉,就是我們一般所說的白色的筋膜,那個如果不弄乾淨味道會特別難吃。豬腎稍微做不好就會老硬,所以做的時候技術難度十分的大,掌握口感不老還能熟著實比較困難;
7、核桃
核桃生吃最好,也可以烤鹽焗核桃,還可以做蛋糕放一些核桃碎。不過吸收和營養健康最好的還是生吃核桃了。堅果嘛,畢竟油比較大,一天最多吃兩個就夠了,平時又要吃菜油就很大了,再吃多了堅果就不是對身體好而是有害了。核桃一般人只知道是補腦健腦,其實也可以補腎哦;
不知道你看完這篇文章之後,對於春天吃什麼補腎這個問題有沒有你自己的答案了呢?其實,小編想告訴大家的是,春天適合用來補腎的食物有很多哦,比如黑米、驢肉、紫菜、核桃、桑葚、豬腎,而且這些食物的營養還很豐富呢。
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