降酸的食物都有哪些,酸類元素過高對人體有何危害
人們在日常生活中,飲食的愛好,幾乎決定了我們人體是哪一種體質。酸性元素對人體來講是很重要的一種元素,過高過低對人們都是不大好的。若是發現自己身體中酸性元素過高,可以嘗試著吃一些哪些食材來進行降低呢?以下小編就帶著大家一起來看看吧!
一、降酸的食物
1.玉米
玉米中的鈣質不低於牛奶,鈣質是幫助脂肪代謝的重要元素玉米中豐富的鎂元素,可以促進腸胃蠕動,有助於腸胃健康,並且可以幫助順利排出體內廢物和毒素,可起到清腸排毒的作用,並且對減肥瘦身非常有好處。
2.蒲公英
蒲公英是一種很常見的野菜,它是一種藥食兩用的植物,具有一定的藥用價值,有清熱解毒、消腫散結、降酸排脂、利尿排溼的功效,中醫常用來降尿酸和消炎殺菌,蒲公英中含有豐富的鉀,能夠清潔腎臟,排出毒素,降低尿酸水平。
3.冬瓜
冬瓜的含水量高達95%,是含水量最高的蔬菜,能夠增加尿液的排洩,促進尿酸的排出,有消腫降壓的功效,冬瓜中幾乎不含有脂肪,但是含有巴鹼和丙醇二酸,巴鹼有助於人體的代謝,丙醇二酸可以使糖類轉化為熱量,而不是轉化成脂肪堆積在體內。
4.薏米
薏米是粗糧的一種,常用來煮粥,薏米的嘌呤含量比較低,而且含有豐富的膳食纖維,能夠促進腸胃蠕動,幫助食物消化,也有利尿利水的功效,能夠促使尿酸的排出,達到防治痛風的效果。
5.多喝水
尿酸高的人群一定要多喝水,水能夠稀釋尿液,增加排尿量,從而促進尿酸的排出,高尿酸患者每天至少要飲水2500-3000ml以上,防止尿酸鹽的形成和沉積。天然“降酸藥”被找到,每天吃一點,降低尿酸,痛風不纏身。
二、身體酸類元素高有何危害
1.屬於健康的PH值為7.35到7.45 之間,而絕大部分人群體液PH值經常徘徊在7.35左右或稍低,身體處於健康和疾病之間的亞健康狀態。如果當PH越來越低的時候,代表酸性體質更為嚴重,在生活中往往會容易感到疲憊無力,精神不振,注意力不集中,嚴重影響到正常的生活。
2.如果女性是酸性體質,那麼相對來說,女性的面板會過早衰老或者暗沉,兒童會造成發育不良、食慾不振、注意力難以集中等症狀;中老年人則會因此引發糖尿病、神經系統疾病和心腦血管疾病。85%的痛風、高血壓、癌症、高脂血症患者,都是酸性體質。
3.如果酸性值更為低的時候,身體體質會越來越虛弱,新陳代謝功能也會下降,體內的病變細胞會越來越多,甚至會患上重大疾病。所以酸性體質人群不容忽視,應該及早改善自己的生活質量。
降酸的食物都有哪些?主要還是一些蔬菜型別的,在平時可需要多注意一下自己的飲食方面,最好是不要偏食,這樣才可以讓自身的身體變的更加的好哦。當然酸類元素過高,或者是過低,對人體來講都是不大好的。還是需要多加註意一下自身的身體哦!
-
靖江好吃的美食,你都吃了哪些
江蘇,屬於是一個人傑地靈的地方,但是美食的風格也並不單一。靖江便是屬於江蘇的一個城市,在靖江所誕生的美食種類也是很多的。有關於靖江的美食,大家可能都不太瞭解。這沒關係,以下小編就剛好有整理到關於靖江美食的功略所在,平時喜歡吃的朋友們,都一起來看看吧!靖江...
-
芒果怎麼弄才不髒雙手,快來學一學
又到啦吃芒果的季節啦,芒果,在很多人的眼裡,應該是最有魅力的熱帶水果,因為它的味道很獨特,口感軟軟的,聞起來香味清醇,吃起來呢,又像蜜一樣甜,芒果上市後家中多少會買一些。雖然芒果好吃,但它也是一個很麻煩的水果,因為一吃就把手弄得一塌糊塗,所以吃的時候芒果怎麼弄呢,才...
-
瓢兒菜的功效和作用是什麼
提到瓢兒菜這個名字,大家可能會覺得有一些陌生,但是如果我們講到小白菜,你們應該非常熟悉的吧,是大家生活中經常吃到的一種綠葉蔬菜。瓢兒菜口感清脆做法豐富,受到很多人的喜愛,今天我們就給大家介紹瓢兒菜都有什麼樣的功效和作用。瓢兒菜的功效和作用1.瓢兒菜的營...
-
小孩子長高需要吃什麼,這些營養價值高的食材就很不錯!
一個家庭,只要誕生了新的生命,很多時候,大家都是圍著孩子在轉,讓他可以感受到人世間的溫暖。孩子的身體器官還未發育完全,所以大家在進行飲食搭配的時候,會格外的小心,因為大人所食用的一些食材,孩子的腸胃可能會不易消化。家長們,都想要自己的小孩長個兒,除了日常煅煉之...