吃葡萄會胖嗎,葡萄的功效有哪些?
吃葡萄會胖嗎,今天想要講述的可能是很多減肥的朋友都十分擔心的一點,到底平日吃的很多的水果吃多了對於身體有沒有壞處呢, 今天就針對這個問題給大家做一些基本的解答,希望大家在看了上面文章裡的介紹能夠有一些收穫,看下去吧。
一、吃葡萄會胖嗎
吃葡萄減肥是個誤區。其實葡萄的含糖量較一般的水果高些,所以多吃反倒不會瘦。
葡萄果實含有豐富的營養成分,主要含:糖類、蛋白質、脂肪、維他命(A、B1、B2、B12、C 、E等)、胡蘿蔔素、硫胺素、核黃素、食品纖維素、卵磷脂、菸鹼酸、蘋果酸、檸檬酸、尼克酸等有機成分;尚含鈣、磷、鐵、鉀、鈉、鎂、錳等無機成分,又含各種花色素;根及藤葉含膠質、鞣質、糖類、碳水化合物;藤葉尚有各種有機酸類成分。
二、葡萄的功效預與作用
其果實可食用,另外還可釀成葡萄酒,可製成葡萄酵素。尤其近年來經許多專家研究:葡萄的皮和籽還有更多的功用,其所含有的有益成分經醫學研究發現,葡萄皮和籽中含有二十種已知的抗氧化物,能抵抗氧遊離基造成的疾病衰老,具有延緩衰老和增強免疫力的作用。因此吃葡萄不吐葡萄皮,能一起吃下葡萄皮,有預防癌症的效果。不過要注意的是,因葡萄外皮恐有農藥殘留,故必徹底做好清潔處理再食用為宜。另外據研究,葡萄籽中有的「前花青素(OPC)」,是一種強的抗氧化物質,能夠掃除體內的自由基,有預防動脈硬化,抗老化的功效。葡萄雖說裡外都是寶,但對於糖尿病患及肥胖者而言仍須限制食用量。
葡萄含糖類中的葡萄糖、蔗糖、果糖、木糖;含酸類中的檸檬酸、蘋果酸、枸櫞酸等。它還含蛋白質、胡蘿蔔素以及鈣、磷、鐵、鉀等營養成分,對大腦尤有補益作用。市第二人民醫院營養師溫彩虹指出,葡萄食用不當也會導致身體不適。
葡萄酸甜適口,水分多,營養豐富。葡萄所含的較多塘分中,大部分是容易被人體直接吸收的葡萄糖,所以,葡萄成為消化能力較弱者的理想果品。葡萄中含大量酒石酸,有幫助消化的作用,適當多吃些葡萄能健脾胃,對人體裨益甚大。
但是,葡萄的果肉和果汁中有許多天然的營養成分,這些營養成分對面板都具有很好的保溼和抗氧化的效果。葡萄外層的果皮和葡萄的果柄中含有大量的多酚。葡萄多酚是一種很好的抗氧化劑,能給面板提供完整的防護作用。
一般,我們都是吃葡萄吐葡萄皮。但是如果喝葡萄酒的話,可以有助減肥。因為葡萄酒多是葡萄臉皮帶肉一起發酵釀製的,其具有抗氧化作用,能提高人體的新陳代謝,有助減肥。
吃葡萄會胖嗎,不知道看了上面文章裡的介紹是不是已經能夠心中有數了,不知道大家是不是吃什麼水果都是會擔心發胖的呢,其實大家在平日裡不用這麼擔心,不是所有的水果都是這麼容易發胖的,大家平日裡不管是吃什麼只要做到適量就是可以的。
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