吃什麼食物能減少皺紋
皺紋可是被很多女生視為天敵,畢竟出現皺紋的時候,也說明你正在衰老哦,那麼,很多女生關心的問題也就來啦。吃什麼食物能減少皺紋呢?下面就讓小編帶你走進關於減少皺紋的世界吧,這篇乾貨在等著你哦,千萬不要錯過啦。
一、吃什麼食物能減少皺紋
人的面板產生皺紋的主要原因是,面板缺少水分,表面脂肪減少,面板彈性下降,也是面板衰老的表現。消除面板皺紋的方法很多,飲食除皺及養膚之根本,而選食帶“酸”的食物,除皺效果更佳。以下介紹三種除皺食品。
1、常飲酸牛奶
酸奶中含有的乳酸及其它一些有機酸如檸檬酸、葡配合酸等,其稀釋液還具有明顯的殺菌和防腐作用,被譽為粘膜組織的“清洗劑”,它有助於軟化面板的粘性表層,去掉死去的舊細胞,在此過程中,皺紋也隨之消除了。酸奶中所富含的維生素A、B、E和胡蘿蔔素等能阻止人體細胞內不飽和脂肪酸的氧化和分解,維持上皮細胞的完整,有利於防止面板角化和乾燥,使面板白嫩且富有彈性與光澤,避免皺紋的產生。
2、多吃核酸食物
核酸,是一種生命資訊物質,有人稱它為“葆春物質”。它不僅在蛋白質生物合成中起著重要作用,而且影響到其它各類代謝方式和代謝速度。日本專家經過檢驗,女性每天食用核酸約800毫克,維生素2克,四周後臉面皺紋會大部分消失,粗皺面板變得光滑細嫩,老年斑、雀斑等也會部分消失或變淡。所以,經常適量攝入核酸,既能延緩衰老,又能除皺健膚。隨著人的年齡增長,人體合成核酸的能力會逐漸降低,所以人體只能依靠從食物中攝取核酸,以補充對核酸的需要。富含核酸的食物很多,主要是魚類、蝦與蝦皮、動物肝臟、酵母、黑木耳、蘑菇、花與花粉、人蔘、蜂蜜等。多吃上述食物,則可達到強身健體,駐顏去皺之目的。
3、選食軟骨素硫酸食物
軟骨素硫酸物質,主要存在於雞皮、魚皮、魚翅、鮭魚頭部以及雞與鯊魚等的軟骨內。有人在吃雞、魚時不愛吃皮或其軟骨,實是棄之可惜。殊不知,軟骨素硫酸是構成面板真皮彈性纖維最重要的物質,人的飲食中如果缺乏軟骨素物質,面板就會失去彈性,出現皺紋。另外,多吃肉皮,也可補充合成膠原蛋白,從而使面板減少皺紋或消除皺紋,保持光滑潤澤有彈性,並延緩面板的衰老。
4、水果蔬菜外敷去皺
一些水果、蔬菜直接接觸面部面板,受到最自然的滋潤,去皺紋效果好。將桔子連皮搗爛,浸入酒精,加以適量蜜糖,放一週後取出使用,有潤滑面板及去除皺紋的功效。香蕉搗爛後,加半湯匙橄欖油,攪攔均勻、攪細,塗在臉上有利於去皺。
首先對於吃什麼食物能減少皺紋這個問題,其實還是比較簡單的哦,比如常喝酸牛奶、多吃核酸食物、選食軟骨素硫酸食物、還可以用水果蔬菜外敷去皺哦,這些很實用的小方法都可以學起來,在家裡都可以自己簡單去皺啦,你學會了嗎?
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