蛋湯減肥法怎麼減肥?
減肥是人們的終身事業。尤其是女生,好像無時無刻都在為減肥事業做準備。吃什麼樣的食物也要計算其中的熱量和卡路里等。不過,有些食物也能起到減肥的功效。你知道,這些食物都有哪些?他們適合在什麼時候吃,吃多少才合適嗎?你知道蛋湯減肥法嗎?
一、蛋湯減肥法怎麼減肥
下面為大家供上蛋湯減肥法的一週食譜。
星期一
早餐:煮雞蛋(不限),烤麵包( 不限),葡萄水果,咖啡(不加糖奶)
午餐:煮雞蛋 ,烤麵包,咖啡
晚餐:煮雞蛋,青菜沙拉,泡菜,咖啡
星期二
早餐:煮雞蛋一隻,烤麵包(面 包五吃法 你一定不會胖),葡萄水果,咖啡
午餐:煮雞蛋兩隻,植提纖,咖啡,葡萄(挺拔體態 “長今”葡萄瘦身)水果
晚餐:牛排,以西紅柿為主的青菜涼盤沙拉,泡菜,咖啡
星期三
早餐:煮雞蛋一隻,葡萄水果,咖啡
午餐:青菜沙拉,西紅柿,葡萄水果,咖啡
晚餐:煮雞蛋兩隻,羊肉,西紅柿為主的青菜沙拉,泡菜,咖啡
星期四
早餐:煮雞蛋一隻,葡萄水果,咖啡
午餐:青菜沙拉,西紅柿,葡萄水果, 植提纖消脂,咖啡
晚餐:煮雞蛋兩隻,乳酪(b型血的人需更少量食用),菠菜,咖啡
星期五
早餐:煮雞蛋一隻,葡萄水果,西紅柿,咖啡
午餐:煮雞蛋兩隻,菠菜,西 紅 柿,咖啡
晚餐:海魚,青菜沙拉,烤麵包,咖啡
星期六
早餐:煮雞蛋一隻,葡萄水果,咖啡
午餐:水果沙拉,雞蛋兩隻
晚餐:牛肉排,以西紅柿為主的青菜沙拉,咖啡
星期日
早餐:煮雞蛋一隻,葡萄水 果,咖啡
午餐:燒雞,西紅柿,葡萄水果,咖啡
晚餐:青菜湯,圓白菜,葡萄水果,青菜沙拉,以西紅柿為主
二、雞蛋減肥法減肥原理
雞蛋黃中含有卵磷脂是一種乳化劑,可使脂肪膽固醇乳化成極小顆粒,從血管排除後為機體所利用。雞蛋還可以使血液中的高密度脂蛋白增高可保護血管防止硬化。
由此看來雞蛋減肥法是有科學根據的,通過實踐也是行之有效的一種實用的減肥法。另外,我們也可以選擇健康減肥食品,以安全有效地提升減肥效果。
三、雞蛋減肥法優點
雞蛋還可以使血液中的高密度脂蛋白增高,可保護血管防止硬化。雞蛋減肥法很實用,當你的體重達到標準後,再使攝入熱量與熱量消耗平衡,就可以使減肥效果持久。
看了上面文章中對蛋湯減肥的功效的介紹,相信你對蛋湯減肥這個方法有了一定的瞭解了吧。如果你正在進行著你偉大的減肥事業,且之前沒有知道有蛋湯減肥這個方法的,可以將這個方法加進你的減肥食譜中去,開啟一段新的減肥食譜之旅吧。
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