吃洋蔥減肥的方法
在所有的蔬菜中,估計有很多你不喜歡吃的東西吧,每個人的口味不一樣,所以不喜歡吃的東西都不一樣,但是,有一樣菜是大多數人都不喜歡吃的,特別是小孩,那就是洋蔥,沒有多少人喜歡它,但它對於減肥的人卻有很大的功效,通過吃洋蔥來減肥這是一種可以採納大方法。
你還在為減肥煩惱嗎?你還在為剛減得肥又反彈了而煩惱嗎?那就要看巧吃洋蔥自然減肥法,即使不節食也能瘦身。
一、洋蔥減肥食材做法
原料:1個洋蔥,中等大小,約160-20O克,天然蜂蜜1杯半,約23毫升,天然粗鹽少許。
步驟
1、將洋蔥去皮,切薄片,用冷水浸一會兒,然後瀝除水分。
2、醋及鹽放入煲,加熱至攝氏36度。熄火,加入蜂蜜,徐徐攪拌,使它溶解,加入洋蔥。
3、變涼後把洋蔥和醋放入密封容器,入雪櫃冷藏一星期後,便可開始食用。
4、如果怕酸的,可增加蜂蜜的分量,或可以蘋果醋代替。
食法:早晚吃一次,每次大約吃60克,1小碟,如果覺得太多,可改為一天吃一次,但見效的時間會相對地長。
注意事項:雖然用這方法減肥毋須強制限食,但仍注意要維持營養均衡的飲食,如果想更快見效,可以做些輕便運動,如步行等。
(二)洋蔥減肥食譜食譜
1、洋蔥薄皮茶材料:洋蔥皮5克、水360ml。
做法:
1、將薄皮切成條狀,放入鍋中加水用小火煮30分鐘。
2、約剩下180ml時,濾過殘渣。
生吃洋蔥是有助於減肥的,但是並不是所有人都可以受得了生吃洋蔥的味道,所以每天生吃洋蔥減肥的這個方式大家還是要謹慎嘗試。
二、洋蔥蔬菜湯
洋蔥蔬菜湯,洋蔥和其他蔬菜一起搭配食用,減肥效果也是很好的,單獨的洋蔥可能會營養不夠全面,而且飽腹感可能會欠缺,所以你還需要準備胡蘿蔔、芹菜、番茄、黃瓜和少許牛肉末。牛肉末在新增之前要先用蔥姜醃製一下,而所有的蔬菜洗淨後切成小塊備用。將固體需要久煮的蔬菜先放入鍋中熬煮,隨後加入比較易熟的蔬菜,把所有食材都煮熟後加少許鹽和牛肉末,攪拌均勻後即可出鍋食用。用這道蔬菜湯作為一日三餐的替代食品,吃3天恢復正常飲食一週再吃3天,這樣重複迴圈能快速減肥。
洋蔥不僅僅在做飯上可以去除腥味,在人的健康上也有很大的用處,所以我們不應該排斥吃洋蔥,很多人想減肥,她們不斷的尋找減肥的方式,例如跑步、吃水果等方式,但都沒有吃洋蔥減肥的效果好,那麼我們平時候應該多做一些有關洋蔥的菜,促進我們減肥。
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