乾果名稱有哪些,大家知道有什麼乾果嗎
現在市面上有很多食物都可以變成乾果,所以乾果一直深受大家的喜歡,大家嘴饞的時候,就可以選一些乾果來當小零食。大家平常喜歡吃哪一種乾果呢?下面小編就給大家介紹一下乾果名稱有哪些吧,如果想知道的朋友們就趕緊往下看一看哦。
乾果名稱有哪些
1.榛子
榛子被譽為堅果之王,受到不少人的追捧,因為它的營養不僅豐富還非常的全面,經常吃對身體是非常有益的,可以明目健腦,還對一些癌症、心臟病、血管病等,都有不錯的預防、治療作用。榛子中還富含油脂,可以補養體弱、病後虛贏,其天然香氣還有開胃功效。
2.板栗
板栗是腎之果,也就是在補腎強心方面有很不錯的表現。因為它含有柔軟的膳食纖維,可以健脾胃,治療反胃不食、洩瀉痢疾等不適。栗子也可以生吃,堅持每日吃上5-8顆,對便血患者很有效果。
3.松子
松子是長壽之果,富含油酸和亞麻酸組成的脂肪成分,可以降血壓、防止動脈硬化等。含有豐富的磷、錳微量元素,可抗疲勞、補益大腦神經、預防老年痴呆症。松子還可以烏髮補氣、滋補五臟、潤膚澤顏、辟穀充飢、滋潤五臟、養顏駐容、潤腸通便等等作用。
4.開心果
開心果被譽為心臟之友,其含有穩定的單不飽和脂肪酸,不容易酸敗,經常吃可以降低膽固醇含量,避免心臟病。一顆開心含有八種營養素,有油酸、維生素、原花青素、葉黃素、白藜蘆醇、槲皮素、植物甾醇、植物甾醇等,可以保護心臟、視力,還可以保持身材。
5.蓮子
蓮子是安神之果,蓮子不僅是一種非常有益的食物,其性平、味甘澀,有益腎澀清、補脾止瀉、養心安神等作用,還可以治療夜寐多夢、耳目不聰失眠、腰痛腳弱、遺精、久痢、虛瀉、胃虛不欲等病症。在補五臟不、通脈氣血方面也有不錯的效果。蓮子還是防癌、抗癌、降血壓食物。
6.葵花子
葵花子是被譽為抗憂鬱之果,這是因為葵花子含有了維生素B8,對於憂鬱症、神經衰弱症狀都有不錯的作用。葵花子中還含有β-胡蘿蔔素,它可作用於人體面板下層細胞,防止其壞死,所以還能讓頭髮更柔軟秀麗。
以上內容是小編關於“乾果名稱有哪些”的介紹,不知道大家看完了解到多少呢?其實幹果大家也可以在家裡做的哦,有一些水果是可以晒成乾果的哦。但是小編建議大家乾果還是不要吃太多哦,例如堅果吃多了會上火的哦。希望對大家有幫助哦。
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