月經期間可以吃紅糖嗎,為什麼
相信每位女生都有被痛經摺磨的困擾,這時候除了多喝熱水之外,還要拿出去必殺物品--紅糖。每次痛經的時候就是喝紅糖水了,也不知道紅糖有什麼神奇的魔法,喝完就感覺真的沒有那麼痛了。可是現在又有一些說法說來月經的時候是不適合喝紅糖水的,到底是好還是不好呢?
一、月經期間可以吃紅糖嗎
紅糖水可以促進血紅血球的分裂,保證機體有一個良好的血液環境,加快血液運輸氧氣的能力。從中醫的角度來說,紅糖水有溫而補之的功效。特別是女性朋友在經期,機體的抵抗力是最弱的時期,紅糖水可以提高機體的抵抗力和禦寒能力。紅糖還有化瘀之功效,對於大部分痛經的女性朋友來說,都是由於不通則痛引起的,服用紅糖水不僅可以充分的排出體內的汙濁之氣,而且還能活血化瘀,有效的減輕經期所帶來的疼痛。
二、經期還需要注意些什麼
注意保暖,這是最主要的因素,體寒的女性朋友來例假都是會出現痛經的。充分的保暖還能讓經血排出的徹底,增加子宮的活力。
經期中的女性需要足夠的休息,因為女性在經期是最柔弱的時期,一定要多休息,不能大量的運動和工作。大負荷的運動和工作會導致月經量增多,甚至還會發生血崩的危險。保證心情舒暢,女性如果在經期生悶氣或者發脾氣的話,則會影響到肝臟的運血和藏血,容易導致月經不調,下個月月經推遲等現象。
三、經期的飲食注意事項
1、高鈉食物
高鈉食物會使乳房脹痛造成水腫與乳房脹痛。生活中“隱形”含鈉較高的食物有皮蛋、板鴨、鯡魚、紅腸、火腿、豆腐腦、香乾、豆乾、蜜餞、橄欖、烤過的花生、罐裝的西紅柿汁、罐裝的玉米、罐裝的泡菜等食物。
2、田螺
田螺性大涼,能清熱。月經期間忌吃田螺等寒性之物。
3、牛奶
乳酪類是痛經的禍源:如牛奶、起司、奶油、酵母乳,這些食物會破壞鎂的吸收。
4、過鹹的食物
這類食物比如鹹魚、醃肉等,過量食用會導致經期頭痛、激動等症狀。
5、螃蟹
螃蟹性大涼,能清熱涼血散瘀,女子行經期間,忌食生冷寒涼之物,尤其是患有寒性痛經之人,更當忌吃。
6、乳酪類食物
乳酪是痛經的禍源。牛奶、起司、奶油、酵母乳、雞蛋等食物會破壞鎂的吸收,引起痛經。
7、含咖啡因的飲料
咖啡因會使乳房脹痛,引起焦慮、易怒、情緒不穩,同時消耗體內儲存的維生素B,破壞碳水化合物的新陳代謝。
8、巧克力
巧克力會造成情緒更加不穩與嗜糖,除了會發胖之外,也會消耗體內的維生素B。
月經期間可以吃紅糖嗎?結合以上所述是可以的!女生是世界上最敏感最美麗的生物了,所以不僅是男朋友還是我們自己也需要對自己的身體有足夠的呵護。月經是一件麻煩事,但我們無法抗拒身體帶給我們的。所以在它到來之前我們都要做好準備,照顧好自己。
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