赤豆棗子湯的功效和做法
愛美之心人人有之,化妝是現在美女們都愛用的方法,因為快捷方便見效快,所以多被採用。但是也會留有後遺症的。在講究食療的當今社會,就用飲食讓我們可以不靠化妝就養出美美的容顏,今天給大家帶來一道補血養顏的美顏湯—赤豆棗子湯。
一、赤豆棗子湯的功效
醫生經常會對患貧血者說:多吃點紅棗赤豆湯,確實,紅豆和棗子有很大補血功效。
紅豆有清心養神、健脾益腎功效,加入紅棗、薏米、黑米更有補血益氣、健脾益胃等功效。也是護膚的重要的一部分,經常食用,保你臉色紅彤彤,外調加上內養,造就一個水靈靈的女人。
赤豆主要含蛋白質、糖類等營養成分。種子供食用,煮粥、制豆沙均可。幹豆含蛋白質21-23%,脂肪0.3%,碳水化合物65%。營養成分:每100g赤豆中含蛋白質21.7g,脂肪0.8g,糖類60.7g,粗纖維4.9g,鈣76mg,磷386mg,鐵45mg,硫胺素0.43mg,核黃素0.16mg,尼克酸2.1mg。賴氨酸:氨基酸中賴氨酸含量較高。其他:赤豆尚含三種結晶性皁苷。
紅棗棗性溫、味甘,具益氣補血、健脾和胃、袪風功效,對治療過敏性紫癜、貧血、高血壓、急慢性肝炎和肝硬化患者的血清轉氨酶增高,以及預防輸血反應等均有理想效果;大棗含有三萜類化合物及環磷酸腺苷,有較強的抑癌、抗過敏作用。棗中含有抗疲勞作用的物質,能增強人的耐力,棗還具有減輕毒性物質對肝臟損害的功效。棗中的黃酮類化合物,有鎮靜降血壓的作用。
二、赤豆棗子湯的做法
製作原料:紅豆、紅棗、薏米、黑米,冰糖
製作過程
1、將紅豆、薏米(少)、黑米(少)洗淨,加水。
2、用中火燒開,該小火燜。
3、燜燒至紅豆有點點開裂,放紅(黑)棗,我比較喜歡棗子生點。
4、加冰糖。也可以加白糖。喜歡甜的可以多加點。
5、燜燒至紅豆開花即可。
三、紅豆的藥用價值
紅色赤豆入藥治水腫腳氣、瀉痢、癰腫,併為緩和的清熱解毒藥及利尿藥;浸水後搗爛外敷,治各種腫毒。 [2] 赤豆對金黃色葡萄球菌、福氏痢疾桿菌、傷寒桿菌有明顯的抑制作用。
四、紅棗相宜相剋
與紅棗相宜的食物有:牛奶,補血、開胃、健脾。鯉魚 ,滋補暖胃,強心補血。南瓜,補中益氣,收斂肺氣。冬瓜,減肥降脂。番茄,補虛健胃,益肝養血。荔枝,健脾止瀉。核桃,補血強身。蠶蛹,健脾補虛,清退虛熱。黑木耳,補血調經。黨蔘,健脾益氣,養胃。赤小豆,補益心脾,利水消腫。桂圓,補血、養血、安神。板栗,健脾益氣,補血。糯米,治療脾胃氣虛。與紅棗相剋的食物有:蟹,易患寒熱。蝦,中毒。蔥、蒜,消化不良。胡蘿蔔,失去原有的營養價值。魚,消化不良。一般來說,水煮吃棗是明智之舉,因為這樣既不會改變進補的藥效,也可避免生吃所引起的腹瀉。
赤豆棗子湯介紹完了,後面我會推薦更多美麗養顏食物給大家。希望根據個人需求和飲食習慣來製作和服食,也希望大家一點點的開始不再依賴化學制品來讓自己變美,良好的飲食習慣可以讓我們由內而外的煥發美麗,擁有更好的容顏氣色。
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