孕婦可以蜂蜜滋補嗎?
當一位孩子正在孕育的時候,母親身體所含的營養對孩子來說尤為重要,所以一般都會給孕婦準備許多滋補品。蜂蜜對人體血液迴圈有著非常大的好處,還可以調理神經和血管,但是您知道孕婦能夠食用蜂蜜進行滋補嗎?今天小編就給您科普一下這方面知識。
一、孕婦可以蜂蜜滋補嗎
對預防便祕很有效果,對緩解孕期嘔吐效果佳,可有效地清胎毒,清熱,潤腸,安神,補氣等功效,補充微量元素和維生素,蜂蜜中富含鋅、鎂等多種微量元素及多種維生素,調節女性荷爾蒙的生理代謝平衡,淡化孕期蝴蝶斑和色斑,潤膚養顏,但是以下幾種蜂蜜孕婦不能喝
1.棗花蜜
孕期容易便祕,而棗花蜜是唯一一種不能緩解便祕,反而會增加便祕風險的蜂蜜。
2.益母草蜜
益母草蜜有活血調經的作用,對於婦科月經不調、經血過多、痛經閉經有很好的作用,但是孕婦不宜食用。就像桂圓活血動胎氣一樣, 益母草蜜也不適於孕婦服用。 另外一方面,益母草是花期短,蜜源小,極少有蜂農願意專門去採益母草的蜜,市面上假的太多。
3.蜂王漿
孕婦不能吃蜂王漿,因為蜂王漿中的雌激素會刺激子宮,引起宮縮,干擾胎兒在子宮內的正常發育。
4.果樹花蜜
果樹易生蟲,需施農藥,果農為了不讓農藥殘留在果實上,一般選擇在花期噴灑農藥,其蜂蜜含農殘的風險較大。如:棗花蜜、荔枝蜜、油菜蜜等。
二、推薦孕婦食用的蜂蜜
建議孕婦食用高山野花蜜、槐花蜜、荊條蜜等。相比較棗花蜜和油菜蜜,這些蜂蜜要安全得多。這些花蜜,因為開花不需要結果,一般不會有人往花上噴灑藥物。而且這些植物又多數生長的山裡,空氣清鮮,安全無汙染,宜於孕婦。
另外一方面,荊條蜜緩解便祕的效果好,槐花蜜則利於清除血管內的垃圾,野生山花蜜的營養最豐富,非常適合孕婦。
三、孕婦食用蜂蜜的方法
1.大部分孕婦都有便祕的困擾,可選擇在早晨食用蜂蜜,可有效的潤腸通便。
2.睡前食用有鎮靜安神的效果,也可以幫助改善睡眠質量。
3.直接服用或泡涼開水服務皆可。
四、蜂蜜營養果汁
1、木瓜蜂蜜汁
木瓜與蜂蜜同食能有效地軟化血管,增強體質;還能調節女性荷爾蒙的生理代謝平衡,淡化孕期蝴蝶斑和色斑,潤膚養顏;還對消化不良和孕期吐瀉非常有效哦!(做法:將木瓜去皮去瓤後切塊;放進攪拌機內攪成汁,倒入杯中加入蜂蜜攪拌均勻即可飲用。
2、蘋果蜂蜜汁
蘋果與蜂蜜同食,對孕期嘔吐,防止便祕非常有效哦!還能有效的改善血液成分,對心血管病人非常有益,還可以快速補充體力,消除疲勞感,增強免疫力,潤腸通便,起到美容養顏的功效。(做法:將蘋果去瓤後切塊;放進攪拌機內攪成汁,倒入杯中加入蜂蜜攪拌均勻即可飲用。
從上面可以看出孕婦可以蜂蜜滋補身體的,但是具體還是要分為什麼蜂蜜,因為不同的蜂蜜裡面的成分不一樣,一定要選對適合孕婦食用的蜂蜜,不然造成一些不良反映都是讓人很難受的,另外除了滋補品以外,孕婦更需要家人的陪伴,一定要多關心和陪伴,減少產前產後抑鬱症的出現。
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