吃什麼食物補脾
上了年紀的人脾虛容易便祕,同樣的天氣大家都沒脣乾,而你的嘴脣卻已經幹了幾層皮了,還經常感覺到精神疲憊,食慾不振,這時候你該調養了,脾是後天之本,本站給大家介紹一下,吃什麼食物補脾。
一、吃什麼食物補脾
1、糯米
有補脾益氣的作用,脾虛者宜用之煮粥服食。
2、西米
白淨滑糯,營養豐富。能溫中補脾,凡脾胃虛弱、消化不良者,食之頗宜。
3、紅薯
有補脾和血、益氣通便的作用。脾虛之人,可用番薯當主糧,常食之。
4、粳米
有補脾益氣之功。為五穀之長,人相賴以為命者也。其味甘而淡,其性平而無毒,雖專主脾胃,而五臟生氣,血脈精髓,因之以充溢,周身筋骨肌肉面板。
5、白扁豆
能補脾胃虛弱。對於脾虛嘔逆,食少久洩、小兒脾虛疳積、婦女脾虛帶下者,最宜食之。或炒熟食用,或用白扁豆煮粥服食,均有裨益。
6、薏苡仁
有補脾健胃的作用。脾虛者宜用苡仁米同粳米煮粥服食,相得益彰。
7、牛肚
能補虛養脾胃。凡脾虛之人,或病後脾胃虛羸,宜煨食之。羊肚也有與牛肚同等的功用,脾虛者食之亦宜。
8、牛肉
有補脾胃、益氣血的作用。凡久病脾虛、中氣下陷、氣短乏力、大便洩瀉、脾虛浮腫之人,宜用牛肉燉汁服食,或用牛肉適量與大米煮粥調料進服,這對脾胃虛弱的恢復,大有裨益。
9、飯豇豆
能健補脾胃,對脾胃虛弱、食少便瀉,或婦女脾虛帶下者,食之最宜。除通常炒食外,還可同粳米煮飯或煮粥食用。
10、白鯗
為大黃魚或者小黃魚的乾製品。有健脾、開胃、補虛、消食的作用。以白鯗水煮爛食之,健利腸胃,為腸虛胃弱之人必需用之,誠藥食中之良品。
11、鯽魚
性平,味甘,入脾胃大腸經,有健脾養胃作用,故脾胃虛弱者宜食。
二、補脾的3個食療偏方推薦
1、蓮子山藥粥
蓮子30克,山藥80克,粳米50克。將蓮子去心,與山藥、粳米、水共煮粥食用。此方適用於消瘦、食慾不振的脾胃虛弱患兒。
2、紅棗小米粥
紅棗10個,小米30克,先將小米清洗後,放入鍋內用小火炒至略黃,然後加紅棗及水適量,用大火燒開後再改用小火熬成粥食用。此方適用於消化不良伴有厭食的脾胃虛弱患兒。
3、麥冬沙蔘扁豆粥
沙蔘、麥冬各10克,扁豆15克,粳米50克。將沙蔘、麥冬加水煮20分鐘取汁,用此汁液與粳米、扁豆共煮粥食用。此方適用於手足心熱、大便乾的脾胃虛弱患兒。
吃什麼食物補脾就介紹到這裡了,性寒的食物不要吃,比如莧菜、苦瓜、黃瓜等會傷脾。脾不好的人要注意保暖,適當鍛鍊身體,忌憂傷情緒,儘量保持精神愉悅。平時的生活中要養成良好的生活習慣,預防脾方面的疾病發生。
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