紫薯露怎麼做，一起來看看

紫薯是日常生活中比較常見的一種食材，相信大家應該都不會感到陌生吧。紫薯的做法有很多，而且味道美味，因此很受人歡迎。同時，紫薯還具有比較好的營養價值和食用價值，可以起到比較好的功效和作用，因此適量食用的話對身體還是比較好的。

一、紫薯露怎麼做

1、準備食材。

2、紫薯去皮切小塊。

3、浸泡清水以免氧化。

4、養生壺注入1000毫升清水，選擇滋補品功能。待水開倒入西米，用勺子攪動一下。

5、接著放入紫薯(煮期間要時不時攪動以防粘鍋)

6、煮至西米基本透明。

7、放入白糖攪勻，即可關火。

8、加蓋燜10分鐘即可。

二、紫薯的營養價值

大家一定都吃過紫薯、紅薯、白薯，大家對這些番薯都瞭解嗎?我們每個家中都會有紫薯粥，幾乎每天晚上媽媽都會給我們做紫薯粥。那麼常見的食物，你瞭解它的營養價值嗎?紫薯含有豐富的蛋白質，它對我們人體健康是非常有益處的，紫薯在農村特別常見，因為農村的地上都是它的身影。很多人吃紫薯，是因為很多人都吃，所以他們也跟著吃，他們並不瞭解它的營養價值到底有多高。

1、紫薯當中含有非常豐富的蛋白質，這些蛋白質可以滿足人體對營養物質的需求，所以如果你想有一個健康的身體，可以嘗試吃紫薯。

2、很多人都有這個毛病，就是去廁所的時候糞便排不出來，好多人都會吃瀉藥，但是瀉藥不能多吃，吃多了以後會對人體產生不利的影響，這個時候你可以吃紫薯，紫薯當中含有一些物質可以增加糞便的排送力度。

三、紫薯的功效與作用

紫薯的功效和作用是神奇的，我保證有些小姑娘一定會喜歡吃紫薯。我告訴你們，曾經小編減過肥，小編是怎麼減肥的呢?告訴大家每天吃紫薯。

1、減肥越來越成為世界的潮流，世界上的哪個明星大腕兒沒有減過肥?中國的哪個明星大腕兒又沒有減過肥呢?不要說明星了，就連普通人小女生當中十個就有九個減過肥，可見減肥對大家的魅力，因為瘦了就好看了，美才是人們更古不變的追求。紫薯可以減肥瘦身，因為紫薯是屬於低熱脂，低熱量的食物，如果你天天吃紫薯，完全可以滿足你對美的追求。

2、21世紀什麼最重要，人才最重要，很多人都是這樣的回答。但是我覺得這個回答不準確，21世紀什麼最重要，21世紀健康最重要，沒有一個健康的體魄，你怎麼才能立足於這個世上?癌症現在已經成為人類身體的最大威脅疾病，我們很長時間都在尋找什麼才是抗癌的最好藥物，但其實我覺得預防癌症才是最重要的，吃紫薯可以預防胃癌，肝癌。

作為日常生活中一種比較常見的食材，紫薯的味道美味、做法多樣，因此比較受人歡迎。紫薯露怎麼做，相信您通過閱讀上文，心裡應該已經比較清楚了吧。紫薯還具有比較好的營養價值和食用價值，可以起到比較好的功效和作用，適量食用對身體是有一定好處的。