吃什麼水果好消化
現在大家的日常飲食都是十分精細的,對粗糧的攝入量很少,久而久之,大家的消化系統會出現大大小小的問題。那麼,從食療角度出發,吃什麼水果好消化呢?下面這篇文章就將為我們介紹一些有利於消化的水果,大家千萬不要錯過。
吃什麼水果好消化
1.飯後吃菠蘿
如果經常消化不良,飯後可吃點菠蘿。菠蘿含有特殊蛋白酶,在胃中分解蛋白質,補充人體內消化酶的不足,幫助消化。但不宜空腹食用,因為其蛋白分解酶會傷害胃壁,有少數人還會引起過敏反應。另外,菠蘿還含有纖維素,對便祕也有一定效果。
2.晚上吃柿子
柿子最好在晚上吃。因為柿子中含有大量的柿膠和鞣質,早上空腹食用,胃酸會與之作用,形成凝塊,即“胃柿石”,嚴重影響消化功能,宜飯後或晚上食用。另外,柿子有清熱潤燥、化痰止咳的功效,是慢性支氣管炎病人較為理想的保健水果之一。如果飯後能吃個柿子,對咳嗽會有較好的輔助治療作用。
3.餐前吃香蕉,紅棗
香蕉含有很高的鉀,對心臟和肌肉的功能有益,同時香蕉可以輔助治療便祕、小兒腹瀉等,適合餐前食用。紅棗含有大量維生素C,故有“天然維生素C丸”之美稱,餐前食用為好。但是胃痛腹脹,消化不良的人要忌食
4.山楂
現代醫學科學研究指出,山楂含有豐富的有機酸類物質如檸檬酸、蘋果酸及琥珀酸等,以及較多的抗壞血酸成分。這些物質都具有增加胃液和膽汁消化酶類的分泌,促進胃內消化的作用。中醫認為山楂對消油膩、化內積有特殊的效果。
5.金橘
金橘中含有的橘皮甙等物質,對腸道有雙向調節作用。它不僅能起到抑制腸道平滑肌以達到止痛、止嘔、止瀉的作用,還能興奮腸道平滑肌,促進消化,治療脘腹脹滿、食慾不振、噯氣等病症。
6.楊梅
楊梅味酸,含有豐富的維生素C,並含有多種有機酸,食之可增加胃液酸度,消化食物,促進食慾。
7.木瓜
現代醫學研究認為,木瓜中的木瓜蛋白酶,可將脂肪分解為脂肪酸。木瓜中還含有一種酵素,能消化蛋白質,可以助消化、利吸收,消化不良和患胃病的人,食之有益。木瓜生食或煮熟食,或晒乾研粉,每次服5克,1日2次,治胃病,消化不良。
這篇文章為我們介紹了一些有利於消化的水果,有菠蘿、柿子、香蕉、紅棗、山楂、金橘、楊梅和木瓜,還纖細介紹了它們所含的營養物質及其功效。除此以外,文章還貼心地提醒了一些水果適宜食用的時間段,比如柿子最好在晚上吃。相信大家一定清楚了吃什麼水果好消化。
-
月經期吃什麼補氣血
現在的生活壓力越來越來,很多女性的生活規律也被打亂,有許多的女性朋友反應,自己的經期都是不愉快的度過的,由於不規律的生活規律,很多女性都有氣血不足的問題,對於氣血不足問題,小編就來說一下吃什麼補氣血,尤其是月經期吃什麼補氣血。月經期吃什麼補氣血一、姜棗紅糖...
-
小米粥要煮多久,其做法是什麼
小米也叫做粟米,在北方是很常見的一種穀物,深受北方人的喜愛。而且小米含有豐富的維生素B和鐵,可為人體日常所需提供營養,並且其營養價值在某些方面甚至比我們都愛的大米還要高。那麼,小米粥要煮多久時間呢?。要知道,一道美食的口感有多方面的影響,其中最重要的便是火...
-
中年人怎麼補
人到中年,各項生理機能都開始衰退,年輕時可以熬一熬、扛一扛就過去的事情身體已經不再適應。中年了,各種疾病開始顯現,隔三差五的去醫院成了常態。煩躁不安,輕易發怒或者沮喪的狀況經常出現。於是中年人開始注意養生,想通過食療來緩解中年危機。那麼,中年人怎麼補才有...
-
飯前吃香蕉有什麼影響
香蕉是我們生活中常見的一種水果,四季皆有,相信很多人都喜歡吃香蕉。香蕉營養豐富,口感柔軟、香甜,成熟的香蕉,表皮呈黃色、表面部有褐色的斑點。我們在吃飯的時候,很多人都會在飯後來點水果,緩解吃飽後的油膩感。但是有人會問,如果在飯前吃水香蕉有什麼影響?今天,小編就...