孕婦能吃斑鳩嗎,斑鳩的功效與作用
斑鳩是我國一種常見的鳥類,又名伴佳,斑鳩很高的營養價值,是滋補身體的優秀食品,肉質鮮嫩,但是不少的懷孕媽媽們還是略有擔心,畢竟孕期的飲食方面還是多加註意為好,孕婦究竟能不能吃斑鳩呢?小編就給大家解答,一起來跟小編看看吧~
一、孕婦能吃斑鳩嗎?
能吃。對準媽媽的好處:斑鳩肉質細嫩,味道鮮美,能提高準媽媽的食慾,還能防治因孕吐反應造成的食慾不振、營養不良等症狀。因而準媽媽可以食用斑鳩肉來滋補身體。
對胎兒的好處:斑鳩肉富含優質蛋白、維生素和微量元素,準媽媽適當食用,對胎兒的各方面發育都有一定益處。
二、產婦能吃斑鳩嗎?
能吃
斑鳩中含有豐富的維生素和造血用的微量元素,媽媽產後一般都會流失很多血液,食用斑鳩肉有利於補血,防治產後貧血。此外,斑鳩肉對於剖腹產媽媽的產後恢復尤為有利,所以媽媽可以適當食用。
三、嬰幼兒能吃斑鳩嗎?
慎吃
斑鳩是野味,多吃容易增加寶寶腸胃負擔,而且寶寶食用以後可能會引發強烈的過敏反應。因而建議寶寶慎吃。
四、斑鳩選購技巧
購買活物:購買斑鳩時要買活的,避免購買不新鮮的斑鳩肉。
屠宰方法:斑鳩在食用時先悶死比先宰殺好,因為宰殺後斑鳩血液流出,不能保持肉的新鮮度。
五、斑鳩的功效與作用
斑鳩肉中含有豐富的蛋白質,維生素和人體必需的微量元素。斑鳩的脂肪量極低,很容易被人體消化吸收。斑鳩的主要功效有:
1、能促進人體的消化吸收,增強體質。
2、對體質虛弱的人有進補作用,有利於強健筋骨。
3、有利於防治頭暈眼花、視力減退、夜盲症等視力問題。
4、能滋補腎臟,強身健體。
5、有利於血液迴圈,防治貧血等症狀。
六、斑鳩的營養成分
斑鳩,又名斑佳、錦鳩、鵓鳩、祝鳩,是一種身體呈淡紅褐色,頭部呈藍灰色,尾尖呈白色的野。斑鳩經常棲息在山林田穀之間,肉肥嫩鮮美,烹飪方法多樣,營養豐富,深受人們的喜愛。
成分含量功效
蛋白質21.4g/100g促進機體細胞的新陳代謝,升級免疫系統,保障孕婦生命活動的正常運作,促進胎兒健康發育。
脂肪8.5g/100g幫助兒童大腦、視覺發育,維護面板健康,保持生長髮育的正常進行,維持女性正常排卵、月經、受孕以及哺乳功能,增強免疫力。
碳水化合物2.2g/100g為準媽媽提供能量,參與細胞的組成和活動,加強腸道功能。
以上就是小編為大家帶來的懷孕媽媽關於斑鳩食用的問題的解答,孕婦能吃斑鳩嗎?答案是可以的,斑鳩肉質緊緻、美味可口,能夠改善食慾不振的情況,提高食慾,斑鳩不僅可以吃,而且營養還很高,在本篇文章裡小編都有介紹,喜歡的就快快收藏吧
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