學生喝奶粉好還是牛奶好
對於喝牛奶來說,每個孩子都應該多喝,那麼,學生喝奶粉好還是牛奶好,看看這篇文章的介紹就清楚了,文章介紹了學生喝牛奶的好處,可以有利於身體的發育,是休閒營養飲品,有利於改善睡眠,所以大家可以經常喝牛奶喲。
學生喝奶粉好還是牛奶好
一般來說,如果條件允許,最好喝鮮奶,而不 是喝奶粉。首先,和奶粉相比較,鮮奶中的蛋白質、維生素和礦物質等營養成分更易於消化吸收。其次,鮮奶中含鈣量更多一些,而且鈣的吸收利用率高,尤其對於容易患骨質疏鬆症的中老年人來說,通過鮮奶補鈣效果更好。
奶粉是鮮奶經過濃縮、噴霧乾燥後製成的。與鮮奶相比,奶粉中的蛋白質和氨基酸利用率有不同程度的降低,不容易被人體吸收。更重要的是,奶粉在製作過程中,有些營養物質,如水溶性維生素B1和維生素B2、尼克酸和維生素C遭到了破壞。尤其是維生素C的破壞非常嚴重。100克鮮奶中通常含維生素C1毫克,而奶粉中的含量要比這個少得多。不過,與鮮奶相比,奶粉也有它的優勢,比如便於儲存和運輸,且配方奶粉的種類比較多,可以滿足特殊人群的營養需要。
學生喝牛奶的好處
1、有利於身體發育
牛奶對於青少年來說是補鈣補腦的營養品,青少年常喝牛奶可以長高,也有益於身心健康。青少年喝牛奶好處有很多,如牛奶可以抑制膽固醇的增加,牛奶中的鈣、磷不僅數量多,而且比例比較適當,人體最易吸收,是構成人體和促進生長髮育的最好鈣源,能促進青少年健康成長。
2、休閒營養飲品
青少年有著繁重的學習壓力,可是任何事情都要講究勞逸結合,才能披荊斬棘。
這裡不推薦咖啡的原因是,咖啡含有咖啡因,常喝咖啡不僅對健康無益,還會促進鈣的流失,牛奶不僅可以當作放鬆的飲品,品嚐美味的同時還能夠提神,達到最佳效果。
3、有利於睡眠
牛奶可以促進睡眠,起作用的主要是鈣元素,冷熱都可以起到作用。 40~50度的熱牛奶最好,一是溫熱的溫度可促進吸收,使起效速度加快;二是溫暖的感覺可以使人感到舒適,肚子暖暖而充實的感覺可以放鬆神經,使人更容易進入睡眠。
一般來說,如果條件是允許的話,小編還是推薦學生喝牛奶,而不是喝奶粉喲,因為和奶粉比較的話,牛奶的營養成分更高,更有利於學生吸收,對身體更好,這篇文章解決了學生喝奶粉好還是牛奶好的問題,以後再也不用為此煩惱了。
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