紫薯汁,鮮榨紫薯汁
“紫薯又叫黑薯,英文名稱PurplePotato,薯肉呈紫色至深紫色。它除了具有普通紅薯的營養成分外,還富含硒元素和花青素。
紫薯對人體好處多多,但是不能貪吃,要適量哦!
1、紫薯含有氧化酶,容易產氣,吃多了會腹脹、呃逆、放屁。
2、紫薯糖含量高,吃多了可刺激胃酸大量分泌,使人感到燒心。
3、溼阻脾胃、氣滯食積者應慎食。
4、忌單吃紫薯,應該搭配優質蛋白的食物一起吃,營養更全面。
5、脾胃虛弱者忌生吃。紫薯要熟透再吃,因為澱粉粒不經高溫破壞難以消化。”
食材明細
- 清淡 (口味)
- 榨 (工藝)
- 十分鐘 (耗時)
- 簡單 (難度)
營養美味紫薯汁的做法步驟
1、紫薯洗淨去皮切小塊
2、放入料理杯中加入純淨水
3、蓋好蓋子,接通電源,選擇果汁功能,開始工作
4、2分鐘功能結束,倒入杯中即可
5、營養美味完成
小竅門
1.破壁機打汁,很方便。沒有可以用榨汁機。
2.純淨水量決定紫薯汁的濃稠度。換成牛奶加入糖,鮮汁更美味。
3.胃腸不好建議不要生吃,多吃。
4.也可以破壁機直接加熱後飲用,因為想著要做點花色饅頭,沒有加熱哈。
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