芒果椰汁燉銀耳的做法,芒果椰汁燉銀耳怎麼做
“椰子屬植物類有機果實,無汙染,含豐富維生素B、C、氨基酸和複合多糖物質,椰子水富含蛋白質、脂肪和多種維生素,促進細胞再生長,可以飲用,甘甜解暑。椰子是中國植物誌收載的植物,是由外層為纖維的殼組成的,提供椰子皮纖維和內含可食厚肉質的大堅果。芒果色、香、味俱佳,營養豐富,每百克果肉含維生素C56.4—137.5毫克,有的可高達189毫克;含糖量14~16%;種子中含蛋白質5.6%;脂肪16.1%;碳水化合物69.3%。食用芒果具有益胃、解渴、利尿的功用,成熟的芒果在醫藥上可作緩汙劑和利尿劑。銀耳味甘、淡、性平、無毒,既有補脾開胃的功效,又有益氣清腸、滋陰潤肺的作用。既能增強人體免疫力,又可增強腫瘤患者對放、化療的耐受力。銀耳富有天然植物性膠質,外加其具有滋陰的作用,是可以長期服用的良好潤膚食品。”
食材明細
- 甜味 (口味)
- 燉 (工藝)
- 半小時 (耗時)
- 簡單 (難度)
芒果椰汁燉銀耳的做法步驟
1、準備好椰子,取椰肉,取椰汁,準備新鮮銀耳,泡開半朵即可,芒果兩個,取果肉
2、把銀耳切碎加椰汁椰肉燉30分鐘,最後關火加入芒果
3、很好的早餐
4、夏天可冰鎮做甜品
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