吃什麼菜最下奶
為什麼有的孕婦在哺乳期的時候,奶水越來越少了,按理說母乳餵養的孕婦,奶水會越吸越多,一旦出現了回奶,肯定有很多的其他因素,比如日常的飲食也會導致產婦回奶的,為了能夠保證產婦的奶源充足,平時吃什麼不應該吃什麼,都需要認真的對待,那麼吃什麼菜最下奶?
吃什麼菜最下奶
一、大棗煮豬腳
製法:
1、豬腳洗淨砍成塊,大紅棗、花生米用水泡透,生薑去皮切片,蔥切段。 2、鍋內加水適量,燒開,放豬腳,煮淨血水,倒出。 3、將油倒入鍋中,放入薑片、豬腳塊,淋入紹酒爆炒片刻,加入清湯、大紅棗、花生米、蔥段,用中火煮至湯色變白,加鹽、味精、胡椒粉調味即可。 食用功效:補血益氣,強身通乳。
二、木瓜花生大棗湯
做法:
1、木瓜去皮、去核、切塊。
2、將木瓜、花生、大棗和8碗水放入煲內,放入片糖,待水滾後改用文火煲2小時即可飲用。 [功效]:部分婦女產後因乳汁不足,在餵哺寶寶時會產生缺乳汁問題。產婦要增加乳汁,可煲木瓜花生大棗湯飲用,這湯水對增加乳汁有顯著效用。
三、芙蓉鯽魚
做法:
1、將鯽魚殺洗乾淨;雞蛋磕開,去掉蛋黃,留下蛋白、打散;火腿切成小丁;生薑去皮切片;香菜洗淨。
2、將處理好的鯽魚擺入魚盤中;雞蛋白加少許清湯,調入鹽、味精打勻,倒入魚面,擺上生薑片。
3、蒸籠燒開水,將魚盤放入,用小火蒸8分鐘,去掉生薑,撒上胡椒粉、火腿末,淋入熟油,撒上香菜即可。 功效小提示:此菜色澤潔白細嫩,而且營養豐富,能促使哺乳媽媽乳腺通暢,促進乳汁分泌。
四、豬骨萵筍湯
材料:豬棒骨,萵筍,姜,料酒,鹽
做法:
1、豬骨洗淨入沸水鍋中焯燙出血沫,撈出洗淨。
2、萵筍去根去皮去葉,洗淨切滾刀塊。
3、鍋中加水沒過豬骨,大火燒開。
4、放姜、料酒小火燉煮2個小時左右。
5、最後放入萵筍、適量鹽續煮20-30分鐘即可。
五、通草豬骨湯
材料:豬棒骨,通草,姜,料酒,鹽
做法:
1、豬棒骨洗淨,入沸水鍋中焯燙出血沫,撈出沖洗乾淨。
2、湯鍋加足量水,放入豬骨大火燒開,放姜、料酒,轉小火慢燉1個半小時左右。
3、通草洗淨後放入,小火繼續燉40分鐘左右,調入少許鹽即可。
六、蓮藕龍骨湯
材料:龍骨200克、蓮藕100克、生薑5克,鹽、味精各適量(此湯坐月子期間的產婦尤其適合適合飲用)
做法:
1、龍骨洗淨,斬成小塊,入沸水去血水;蓮藕洗淨,切滾刀塊。
2、將龍骨、蓮藕、生薑片裝入燉盅內,加適量開水,上籠用中火蒸1個小時。
3、加鹽、味精調味即可。
上述文章介紹了吃什麼菜最下奶。日常生活中應該多注意上面的幾種回奶食物,特別是在產婦哺乳期間,一旦要多注意上面的幾種飲食,因為這樣的飲食如果不加以注意的話,是最容易讓產婦回奶的,所以在哺乳的時候,多看一些食物的營養書籍。
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