什麼是下奶的食物
想必大家都知道,只有促使血液迴圈,加快流動的速度,這樣才能儘快地分泌,從而達到下奶的效果,關注女性健康是現在社會比較重視的一個話題,我們要愛護女性,在他們孕育小生命的過程中要給予幫助,那麼,什麼是下奶的食物呢!
什麼是下奶的食物
豌豆
豌豆也叫做青小豆,含磷十分豐富,每百克約含磷400毫克。青豌豆煮熟淡食或者用豌豆苗搗爛榨汁服用,都可以起到通乳的作用。
木瓜
木瓜中含有一種木瓜素,有高度分解蛋白質的能力,能夠在較短的時間被它分解成人體很容易吸收的養分,從而直接刺激母體乳腺的分泌,讓胸部更豐滿,幫助乳汁分泌,可以使產婦能夠更快的下奶。
花生
花生是一種比較常見的食物,它可用於脾虛反胃、水腫、貧血以及各種出血症和產後催乳等病症。
豆腐
豆腐有益氣和中、生津潤燥、清熱解毒的功效。也是一種催乳食物,以豆腐、紅糖、酒釀加水煮服,可以生乳。
絲瓜
絲瓜絡是一種中藥材,如果出現乳腺炎症,發奶時有包塊,乳汁分泌不暢時,建議將絲瓜絡放在高湯內燉煮,可以起到通調乳房氣血和催乳的功效。
金針菜
金針菜營養成分非常豐富,每100克幹品含蛋白質14.1克,這幾乎與動物肉相近。另外,還含有大量的維生素B1、B2等。
產婦可以吃什麼水果
分娩後,新媽媽需要大量的營養物質幫助身體快速恢復,水果含豐富的維生素、礦物質、纖維素、果膠和有機酸等成分。此外,水果不僅可增加食慾,預防產後便祕,還可以促進泌乳。
1、香蕉
香蕉中含有大量的纖維素和鐵質,有通便補血的作用。坐月子期間,產婦常常發生便祕。產婦多吃些香蕉能防止產後便祕和產後貧血。需要注意的是,不宜吃得太多,以半條為宜,特別是月子的前幾天,可以先在水中溫一溫再吃。
2、橘子
橘子中含維生素c,維生素c能增強血管壁的彈性和韌性,防止出血。產後出血較多,在這時候吃些橘子,將有助於防止產後繼續出血。另外,橘核、橘絡還有通乳作用。
產後吃什麼補品
產後新媽媽身體比較虛弱,需要及時進補,產婦吃什麼補品好呢?新媽媽飲食一定要不偏食、不挑食,粗糧、細糧、葷、素、瓜、果都要吃。
1、紅糖
含鐵量高,給產婦補血。營養作用:含多種微量元素和礦物質,能夠利尿、防治產後尿失禁,促進惡露排出。
2、雞蛋
含蛋白質豐富而且利用率高,還含有卵磷脂、卵黃素及多種維生素和礦物質,其中含有的脂肪易被吸收。有助於產婦恢復體力,維護神經系統的健康。
什麼是下奶的食物,想必都知道了。當然除了飲食方面注意,心情也要保持愉快,母乳是否充足與新媽的心理因素及情緒情感關係極為密切,所以保持平和、愉快,也希望寶貝們能夠記住媽媽的好,以後給媽媽一個大大的回報。
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