安胎的食物有哪些

我們都知道產婦安胎的法子有很多，建議還是不要隨便服用藥物，雖然能夠起到一定的安胎作用，但是隻要是藥物，就會對人體有一定的副作用，還是會有一定影響的，最好的能夠幫助保胎的方法還是食療。那麼，安胎的食物有哪些？

一、懷孕初期安胎的食物有哪些？

懷孕以後，每天所吃的食物，除了維持自身機體代謝和消耗的營養外，還要供給胎兒生長髮育所必需的一切營養物質，併為產後給嬰兒提供營養豐富的乳汁做好準備。因此，營養的平衡與優生有著極為密切的關係。所以，懷孕初期安胎應多吃新鮮的水果、蔬菜、乾果、全麥食品等等。

懷孕的前三個月，胎兒生長較慢，每天約增加1克，您的進食量與懷孕前可基本相同，因常有噁心、嘔吐、胃酸多等現象，應注意吃易消化、少油膩、富有營養的食物。

懷孕初期很重要，一定要補充葉酸。最好再每天喝兩杯孕婦配方奶粉，沒什麼特別禁忌，想吃什麼就吃什麼，但是有些食品不能吃，會引起流產。比如螃蟹、荔枝、桂圓、木瓜等，太辣的也不要吃，對寶寶不好。孕婦容易感冒，可以吃些增加免疫力的營養品。

二、懷孕初期飲食禁忌 

1、水果的選擇：多吃水果對大腦發育有很大的好處。胎兒在生長髮育的過程中，細胞不斷生長和分裂，需要大量的熱量和蛋白質，但合成細胞的每一步驟，都需要大量天然的有機化合物促成。這種具有催化作用的特殊物質就是維生素。雖然維生素大量存在於肉、糧食和蔬菜中，但大部分在去皮、精磨、烹調的過程中被毀掉了。但水果則可以清洗後生吃，避免了維生素加熱而大部分損失的現實。多食用水果體內時不會缺乏維生素的，如柑橘、蘋果、梨、葡萄、西瓜、楊梅、菠蘿、柚子……

2、小米和玉米：每100克小米和玉米蛋白質、脂肪、鈣、胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2的含量，均是大米、麵粉所不及的，營養學家研究標明小米和玉米是健腦補腦的有益主食。

3、鵪鶉：鵪鶉的藥用價值很顯著，據《食療本草》記載：“食用這種食物可以使人變得聰明。

4、海產品：可為人體提供易被吸收利用的鈣、碘、鐵等無機鹽和微量元素，對於大腦的生長、發育、健康及防治神經衰弱症，有著極高的效用。紫菜可以燒製各種配料的湯，海帶則可以烘、炒、煮，以及與各種肉食、蔬菜同時烹調，味道鮮美。

5、芝麻：特別是黑芝麻，“可通腸胃、疏血脈、潤肌肉”。《本草綱目》中說它具有“補氣、補筋、健腦”的效果。黑芝麻還有豐富的鈣、磷、鐵，同時含有優質的蛋白質和近10種重要的氨基酸，這些氨基酸均為構成腦神經的主要成分。必須隨時進行補充。芝麻事食用方法較多，炒熟後研末，加入鹽食用，還可拌在冷盤裡，芝麻醬拌冷盤，經常食用，具有補血、養髮、潤腸、生津等功能。

6、核桃：核桃的營養豐富，其中脂肪約佔20%～50%，糖佔10%左右。據測定，一斤核桃仁相當於5斤雞蛋或9斤牛奶的營養價值。特別是對大腦神經細胞有益的鈣、鐵、維生素B1、維生素B2等成分含量較高。如果孕婦每天堅持吃幾個核桃，對自己身體的保養和對胎兒的發育，均有很大的好處。

安胎的食物有哪些？孕婦是一生中的特殊階段，生一個健康聰明的小寶寶，又是每個孕婦的最大心願。科學地選擇食物不僅有利於母體健康，更有益於胎兒的發育。以上是收集的孕婦安胎必吃的一些營養食物，願每個媽媽都能安享好孕。