蔥油灰灰菜的做法,蔥油灰灰菜怎麼做
“村子周圍的野地裡和溝坡上長了許多的野草,在綠綠的野草裡面不乏有一些可以用來食用的野菜,像七七芽、苦菜,灰灰菜......。溝邊地壟上長著一些花椒樹、野生的枸杞,幾株榆樹和槐樹。每到春暖花開時節,這裡是一片的蔥籠;綠綠嫩嫩的野草、一串串或白或紫的槐花、碧綠的榆錢,肥壯的枸杞苗......。每到春天常到這裡挖一些野菜,夠些榆錢和槐花,回家做著吃。
灰灰菜是生長在田間地頭一種常見的野草,春季是它最鮮嫩的時候,這時候可用採來食用。採摘灰灰菜時要採取它的嫩尖,灰灰菜吃起來比較清淡因此要適當的加點作料來調製。
灰灰菜性涼,味甘、苦。具有祛溼、解毒的功效。能夠預防貧血,促進兒童生長髮育,對中老年缺鈣者也有一定保健功能。灰灰菜還含有揮發油、藜鹼等特有物質,能夠防止消化道寄生蟲、消除口臭。”
食材明細
- 蔥香 (口味)
- 拌 (工藝)
- 半小時 (耗時)
- 簡單 (難度)
蔥油灰灰菜的做法步驟
1、把挖來的灰灰菜用清水浸泡洗淨。
2、鍋裡坐水,水冒泡時倒入洗好的灰灰菜焯水,撈出控水備用。
3、把焯過水的灰灰菜攥幹水分後盛到乾淨的大碗裡,撒上適量精鹽。
4、調入一湯匙味極鮮醬油。
5、鍋裡倒入兩湯匙植物油,油熱後放入花椒爆香後撈出花椒粒。
6、關火,倒入切好的蔥花爆香成蔥油。
7、把蔥油倒在灰灰菜上。
8、灑上切好的大蒜粒拌勻,撒上胡蘿蔔鹹菜絲。
小竅門
1、灰灰菜分為兩種,可以供食用的葉面和背面均為綠色,並有白粉,而葉的背面呈紫色的不能食用。
2、灰灰菜是光感性植物,食用灰灰菜後應該儘量避免長時間的、強烈的日光照射。
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