可以補血的食物有哪些
現在女性也過著壓力山大的生活,繁重的工作,待處理的生活瑣事都會影響女人的面板。如果不注意保護尤其是補血的話,女人很容易就變成了黃臉婆,面板上面皺紋橫行,膚色黯淡無光都會出現。下面我給大家介紹一下可以補血的食物有哪些,讓女性補回氣血。
可以補血的食物有哪些
一、黑芝麻
有一個最簡單的祕訣,黑色和紅色的食物多有補血的功效。黑色的食物入腎,有助於腎藏精納氣。腎藏精,精生髓,髓化血,因此,血的根本也在於腎。至於紅色食物補血,理論則源於“以形補形,以色補色”。
芝麻入肝、腎、肺、脾經,有補血明目、生精通乳、益肝養髮的功效。食用芝麻,可以促進腎生血、肝藏血和脾統血的功能。
二、紅棗
養胃健脾、補血安神;又能滋潤心肺、調和營衛、促生津液、通關開竅、助益十二經絡。對於貧血、面白、氣血不正有很好的調養作用。
三、豬肝
患有血虛症或者缺鐵性貧血的人平時可以多吃點豬肝炒菠菜。
四、藕
藕性溫和,鮮藕止血,熟藕補血。蓮藕,生吃可以清熱涼血,止血散瘀,熟吃可以健脾胃,養血。有口鼻出血的病人,可以緊急服用新鮮的生藕汁,有迅速止血的作用。女性多吃蓮藕有好處,但月經來潮期間和素有體寒痛經者不宜生吃蓮藕。糖尿病人不宜熟吃蓮藕或藕粉。
五、胡蘿蔔
入脾胃經和肺經,是補血和改善腎虛的上好食物。補血養肝、健脾化滯、補中下氣,尤其能改善肝血虧虛引起的視力下降、眼盲症等病症。對於脾虛食滯引起的消化不良和呃逆也有很好的改善作用。
六、桂圓肉
益心脾、補血氣。對氣虛不足、心血虧虛、心悸失眠有療效。如果是心脾氣血雙虧,面色無華,疲乏無力,沒有食慾,大便發溏,可以用桂圓和紅棗一起煮粥來補益。如果記憶力減退、睡眠不好,容易感到恐懼,這是心血不足的表現,可以自制桂圓膏吃:桂圓肉500克,白糖500克,桂圓肉搗爛,和白糖攪勻,隔水蒸熟成膏狀,早晚一小勺用溫開水送服。
七、黑豆
助益腎生髓化血,也可以增強脾胃運化功能。腎虛、血虛者多吃有益。經常食用可防老抗衰、增強活力。
八、黑木耳
養陰補血、潤肺明目。
九、烏雞
養陰退虛熱。烏雞湯甘溫、補虛損,養陰血,大補氣血,對陽虛、氣血兩虧者宜之。也不能吃太多了,一個月最多兩次。容易上火者不能長期服用。
十、紅糖
益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化瘀。紅糖性溫,適合怕冷、體質虛寒的人食用。胃炎、胃潰瘍引起的胃痛和糖尿病人不不宜食用。
本文給大家介紹了可以補血的食物有哪些,以上都是最好的補血佳品,平時在家沒事的時候都可以買來這些水果來給自己補補血,還可以自己找一些食譜用這幾種食物來做一些膳食給自己補充營養哦。最後,還是希望大家身體健康,平安快樂!
-
枸杞頭豬骨的做法 清熱降火--枸杞頭豬骨湯 枸杞頭豬骨怎麼做
“枸杞頭也就是枸杞的根,在中藥裡有個專門的名字叫地骨皮,有補虛益精、清熱止渴、涼血止血、清肺降火、降血壓等功效。明李時珍《本草綱目》記載:春採枸杞葉,名天精草;夏採花,名長生草;秋採子,名枸杞子;冬採根,名地骨皮。枸杞可謂全身皆寶。.買枸杞頭要買老的,越老越好老...
-
老人養胃吃什麼水果好呢
養胃這項大計一直以來被人們津津樂道,尤其是在秋冬季節,養胃就顯得尤為重要了。不管什麼群體都應該好好保護好自己的胃,但是老年人這個群體尤為關鍵,因為他們的身體更為脆弱。那麼,今天小編要給大家介紹的就是關於老人養胃吃什麼水果好呢?老人養胃吃什麼水果好呢1、...
-
長期吃羅漢果可以嗎
提到羅漢果,想必很多人應該覺得並不新奇,生活中大家經常把羅漢果作為中藥來調理身體,特別是對於熱衷於養生的中老年人來說,羅漢果是他們追求的藥材之一,那麼到底長期吃羅漢果可以嗎,下面的文章或許可以幫到大家。長期吃羅漢果可以嗎羅漢果茶最好不要長期飲用。羅漢果...
-
青椒炒鵝翅的做法,青椒炒鵝翅怎麼做
食材明細主料青椒(130克)熟鵝翅(255克)輔料生抽(適量)鹽(適量)雞精(適量)清淡(口味)炒(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)青椒炒鵝翅的做法步驟1、食材:青椒、熟鵝翅2、將青椒切開去蒂去籽清洗一下。3、放在案板上切開,待用。4、將熟鵝翅放在案板上剁開。5、燒鍋倒油燒熱,下入剁好的熟鵝...