櫻桃的營養成分
大家都知道愛吃櫻桃的女生都是面板超好,也愛笑,人也超級甜美,面板白,那麼櫻桃還有什麼其他 功效呢,櫻桃的營養成分有哪些呢,這些大家是不是都很想知道,比如說唐藝昕,她就很愛吃櫻桃,想必很多女生都想成為她那個樣子的對吧。
一.櫻桃的營養成分
1.在水果家族中,一般鐵的含量較低,櫻桃卻卓然不群,一枝獨秀:每百克櫻桃中含鐵量多達59毫克,居於水果首位;維生素A含量比葡萄、蘋果、橘子多4~5倍。
2.含糖、枸椽酸、酒石酸、胡蘿蔔素、維生素C、鐵、鈣、磷等成分。
二.櫻桃的作用和功效
性溫,味甘微酸;入脾、肝經。補中益氣,祛風勝溼,主水谷痢,止洩精。主治病後體虛氣弱,氣短心悸,倦怠食少,咽乾口渴,及風溼腰腿疼痛,四肢不仁,關節屈伸不利,凍瘡等病症。
1.補血
櫻桃含鐵量高,位於各種水果之首。鐵是合成人體血紅蛋白、肌紅蛋白的原料,在人體免疫、蛋白質合成及能量代謝等過程中,發揮著重要的作用,同時也與大腦及神經功能、衰老過程等有著密切關係。常食櫻桃可補充體內對鐵元素量的需求,促進血紅蛋白再生,既可防治缺鐵性貧血,又可增強體質,健腦益智。
2.防治麻疹
麻疹流行時,給小兒飲用櫻桃汁能夠預防感染。櫻桃核則具有發汗透疹解毒的作用。
3.驅蟲、殺蟲
櫻桃性溫熱,兼具補中益氣之功,能祛風除溼,對風溼腰腿疼痛有良效。櫻桃樹根還具有很強的驅蟲、殺蟲作用,可驅殺蛔蟲、蟯蟲、絛蟲等。
三.櫻桃的食用人群
一般人群均可食用。尤其是消化不良者、癱瘓、風溼腰腿痛者、體質虛弱、面色無華者適宜食用。但櫻桃性溫熱,潰瘍症狀者、上火者、慎食;糖尿病者忌食;熱性病及虛熱咳嗽者忌食。櫻桃含鉀量高,對於有腎病患者來說需要忌食,如果食用過多的櫻桃,患者就會出現高血鉀。另外,櫻桃核仁含氰甙,水解後產生氫氰酸,藥用時應小心中毒。
孕產婦能吃,櫻桃是孕產婦的理想水果。妊娠婦女對鐵的需要量高,櫻桃對防治準媽媽出現缺鐵性貧血有良好的效果,又可增強體質,健腦益智。因為哺乳期對鐵的需要量高,所以櫻桃也是哺乳期媽媽的理想水果之一。寶寶能吃,不過要適量,注意不要讓寶寶單獨一人時吃櫻桃,顆粒狀的水果很容易卡住寶寶的喉嚨。
其實櫻桃的營養成分很高的,維生素A比一般的水果高出4~5倍,很有很多功效的,比如說補血、驅蟲、防止麻疹等等,上面還寫道櫻桃的食用人群和不同的功效,大家一定要記住了哦,也可以在生活中和其他人分享一下生活知識呢。
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