月經後吃什麼補血
每個女性每個月最苦惱的一件事就是經期了吧。月經來時,小腹墜痛,體內排出大量的經血使女性經常感到頭暈目眩、四肢無力。月經期間女性消耗了大量的精力和體內,因此補血非常重要。那麼下面,就一起看看月經後吃什麼補血吧。
月經後吃什麼補血
1、藕蓮飲
材料:鮮藕節、鮮白蘿蔔、鮮旱蓮草各500克。
作法:以上用料洗淨、搗爛、取汁,加適量冰糖飲之。
功效:ac具有清熱涼血,止血固經之功效。
2、烏梅紅糖飲
材料:烏梅15克,紅糖;30克。
作法:將烏梅、紅糖一起入煲,加水l碗半,煎剩至大半碗,去渣溫服。
功效:具有補血止血,美膚悅顏功效。適用於少女月經過多或功能性子宮出血。
3、韭汁紅糖飲
材料:鮮韭菜300克,紅糖100克。
作法:將鮮韭菜洗淨,瀝乾水分,切碎後搗爛取汁備用。紅糖放入鋁鍋內,加清水少許煮沸,至糖溶後兌入韭菜汁內,即可飲用。
功效:具有溫經、補氣之功效。適用於氣血兩虛型之痛經,並可使面板紅潤光潔。
4、月季花茶
材料作法:夏季或秋季採摘的月季花花朵,以紫紅色半開放花蕾、不散瓣、氣味清香者為宜,泡之代茶。
功效:具有行氣、活血、潤膚之功效。適用於月經不調、痛經等症。
5、紅糖
紅糖性溫味甘,能健脾熱胃,還有止疼、活血、補血、散冷的效用。忙不過來,或者懶得動手時,簡單地泡碗紅糖開水或者薑糖水,你就會感覺到熱氣直達丹田,渾身氣血都活絡開了。
6、胡桃
民間又稱長壽果,含有豐富的ORGNITU維生素E、不飽和贅肉酸,能營養大腦與面板,快速補充體力,有延緩朽邁、滋補養顏之功。
7、芝麻
黑芝麻含有豐富的胱氨酸和ORGNITU維生素B和E,可增加皮脂分泌、改善面板彈性、保持面板細膩,是改善面板粗糙的最佳食用品。
8、紅棗桂圓糖水湯
要是給自己開個小灶就更好了,用紅棗加桂圓肉煲糖水,等煲到棗爛桂圓綿的時候,打一隻雞蛋進往,持續用小火焐熟雞蛋,喜歡吃糖心蛋則要早點盛出來。紅棗桂圓湯不但補氣養心,而且紅棗健脾補血,常吃能使臉龐豔如桃花呢。
9、茶油炒蔥頭
茶油炒蔥頭也是個好方子,蔥頭通陽宜痺,用茶油炒來下面,吃起來香氣撲鼻;順便再說上一句,假如再加進米粉、薑片和豆豉做成“三合湯”,叫“蔥頭米粉”,則是治療風冷感冒的土方子。
看了這篇文章,相信大家對於月經後吃什麼補血這個問題已經有了瞭解吧。月經期間身體往外輸出了不少血液,只有將氣血補足了才能更好的帶動身體機能運作,不然的話是很容易出現臉色差、免疫力下降的情況。好啦,趕快去嘗試一下吧!
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