好吃的番茄青椒黃花魚怎麼做又香又好吃
好吃的番茄青椒黃花魚是一道營養豐富的家常菜,其主要有番茄、青椒和黃花魚三種食材製作而成。辣椒中含有豐富的微量元素礦物質,番茄中富含維生素,黃花魚肉更是富有營養富含蛋白質。三種一起烹飪將營養融合在一起,適合老人、小孩子還有工作學習辛苦的學生黨和白領黨。
主料
黃花魚 :1條輔料
蒜頭 :3個胡蘿蔔 :5片
鹽巴 :2
水 :3勺
澱粉 :1匙
料酒 :1匙
番茄醬 :2匙
生薑 :2片
油 :2勺
雞精 :1
青椒 :1/2個
具體步驟
1.黃花魚洗淨用鹽巴料酒醃製
2.蒜頭切末
3.黃花魚用廚房紙吸乾水份
4.油預熱
5.放入蒜頭放入,生薑放入魚肚裡
6.煎至兩面金黃稱出
7.煎魚剩下油放入番茄醬炒香加入胡蘿蔔青椒
8.放入魚水慢燜,加入鹽巴白糖
9.燜入味放入澱粉水
1、黃花魚要用料酒鹽巴事先醃製,番茄醬要炒香。
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