健康吃沙拉,酸奶生菜沙拉怎麼做又香又好吃
主料
生菜 :適量蘋果 :適量
自制滷牛肉 :適量
核桃仁 :適量
玉米 :適量
黃瓜 :適量
自制酸奶 :適量
葡萄乾 :適量
小番茄 :適量
雞蛋 :適量
輔料
具體步驟
1. 【生菜的清洗過程】:生菜摘去雜黃枯葉。
2. 掰下生菜的一片片葉子,放在洗菜盆裡,加入沒過生菜的冷清水。
3. 加入一點小蘇打粉,浸泡約10分鐘左右。
4. 撈出生菜,用清水多衝洗幾遍。
5. 瀝掉水分,控幹備用。
6. 【雞蛋的處理過程】:雞蛋放在加有冷水的鍋中煮至溏心狀。
7. 取出煮好的雞蛋,剝去外皮,用刀對半切開。
8. 用一個小勺,輕輕把蛋黃取出,使蛋白與蛋黃分離。
9. 蛋白用小刀切成小塊狀。
10. 蛋黃用小勺碾成碎末狀。
11. 另取一個雞蛋煮熟後,剝去外皮,用壓蛋器把雞蛋分離成一片一片均勻的形狀。
12. 【其它食材的處理過程】:小番茄洗淨,用刀從中間一分為二剖開。
13. 玉米放在冷水鍋中煮熟。
14. 煮熟的玉米取出放涼,剝成玉米粒。
15. 黃瓜洗淨,用削皮刀輕輕的颳去外皮。
16. 去皮的黃瓜切成和雞蛋塊大小一致的黃瓜丁。
17. 蘋果洗淨去皮,也切成和雞蛋塊大小一致的蘋果丁。
18. 核桃仁放在微波爐中,大火加熱1~2分鐘左右,烤至核桃仁熟。
19. 烤好的核桃仁用刀切成雞蛋塊大小一致的核桃塊。
20. 自制的滷牛肉用手順著牛肉的紋理撕成細絲。
21. 【擺盤製作方法】黃瓜用切花器切成厚薄均勻的漂亮黃瓜片。
22. 黃瓜片和小番茄間隔擺在盤子的邊緣,成一扇形狀。
23. 生菜用刀切成細絲。
24. 生菜絲鋪在盤子底部,範圍為形成扇形的弧度裡。
25. 準備好的蘋果丁、黃瓜丁、玉米粒、核桃塊、葡萄乾放在一個深碗裡,倒入適量的自制酸奶在食材上。
26. 用筷子把食材與酸奶攪拌均勻,使食材的表面都均勻的被酸奶包裹。
27. 拌好的食材擺放在生菜絲上面。
28. 用壓蛋器把煮熟的雞蛋分離成一片一片均勻的形狀。
29. 分離好的雞蛋片擺放在盤子餘下的邊緣。
30. 再往食材上淋入幾滴自制酸奶做點綴。
31. 撕好的滷牛肉絲擺放在食材上即可。
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