男人吃什麼東西補腎
中國人對於“養生”的研究,可謂是博大精深,尤其是關於五臟的食療方式。補腎一直是備受我們關注的話題,但市面上賣的補腎的補品往往難辨真假。其實要想真正補腎,不一定非要買那些昂貴的滋補品哦,靠食療也能做到,那麼,男人吃什麼東西補腎呢?
一、男人吃什麼東西補腎
張建玲介紹了幾款葷素“黃金搭檔”:
牛肉配土豆,能強健脾胃,冬天吃牛肉,還能暖胃,但牛肉纖維粗,會刺激胃黏膜,放些土豆保護胃,而且土豆的營養也很好;牛肉加芋頭,補中益氣,能緩解便祕。
羊肉配生薑,生薑止痛祛風溼,相互搭配,生薑祛羊肉的腥羶味,幫助羊肉發揮溫陽祛寒的功效;羊肉加山藥補血、強身、通便;加香菜開胃、壯陽。
魚肉配豆腐,苯丙氨酸含量少,而豆腐卻相反,兩者一起吃,可取長補短,豆腐含鈣較多,正好藉助魚體內維生素D,提高人體對鈣的吸收率,適合老年人和孕婦食用。
雞肉配栗子,栗子重在健脾,有利於吸收雞肉的營養成分,最好選老母雞湯煨栗子。
鴨肉配山藥、補陰、消熱、止咳,山藥的補陰之力更強,與鴨肉伴食,可消除油膩,補肺。
豬肉配洋蔥,降低血液黏稠度,減少吃豬肉脂肪高的副作用,豬肉屬於“百搭”葷菜,配冬瓜、百合,有潤腸效果;加海帶,祛溼止癢;加南瓜,降血糖;加豆苗,利尿、消腫。
二、羊肉壯陽
羊肉分為綿羊肉和山羊肉兩種。綿羊肉羶味較輕,山羊肉羶味較濃。除了氣味以外,綿羊肉色暗紅,肉質堅實,肌肉纖維細軟,肌肉間夾雜少量脂肪,紅白相間如大理石紋路。山羊肉色較紅,肉質鬆軟,肌肉纖維較粗,肌肉間無脂肪,外觀與一般畜肉相似。總的說來,羊肉與豬肉相比,蛋白質含量較多,脂肪含量較少。維B1、B2、B6以及鐵、鋅、硒的含量頗為豐富。除此以外,羊肉肉質細嫩,容易消化吸收,多吃羊肉有助於提高身體免疫力。“要想長壽,常吃羊肉”的說法是有一定科學依據的。歷來被當做秋冬禦寒和進補的重要食品之一。嚴冬常吃羊肉可益氣補虛,增進血液迴圈,增強禦寒能力。羊肉還可增加消化酶,開胃健脾,幫助消化。中醫認為,羊肉尚有益腎養肝的作用,尤其適合老年人或者體虛的中青
在中醫看來,腎主藏精,是我們人體水運代謝極為重要的臟器,所以補腎的食物一般以昇陽滋陰為主。看了上面的介紹,大家對於“男人吃什麼東西補腎”應該已經有了很全面的瞭解了吧。不過大家在進補的同時也要加強鍛鍊,均衡膳食。
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