7日清肠瘦身法,这些菜肴你可以试一试
不得不说冬天真的是一个减肥的最佳时期。另外因为冬天天气太冷,要穿厚衣服,所以冬天也是一个藏肉的好季节。但是等冬天过去了,某些人就要现出原形了,所以他们迫切的想要减肥。他们尝试了各种各样的方法来让自己能够减肥成功。可是那些减肥方法有好有坏,有的甚至严重影响身体健康。今天小编就跟大家介绍的是7日清肠瘦身法,是大家值得拥有的减肥好方法。
7日清肠瘦身法之必备菜肴
1.芹菜二米粥汤
首先我们要准备一把芹菜、两盅大米、两盅小米。
接下来是对材料进行处理:将芹菜洗干净后切成段,再将大米、小米用水洗两到三遍。继而开火,往锅中加入适量的清水,依次放入洗干净的大米和小米煮成粥,记住煮的过程要不断搅拌,防止粘锅。火候的控制是先用大火烧开米汤后再用小火煮25分钟左右,然后加入芹菜段煮5分钟就可以吃了。
2.番茄豆腐豆芽汤
准备一个大番茄1个、半盒豆腐、适量的盐一小把豆芽和少许香菜。当然不喜欢吃香菜的人可以不准备香菜。
接着处理材料:将番茄洗干净后切成块,豆腐则是切成小方块,豆芽菜要先去根再用清水洗干净,香菜洗干净后切段就行了。然后往锅中加入清水和豆腐小方块,煮5分钟,这一过程不用盖盖子。再加西红柿块、豆芽菜煮一分钟,放入大约两勺盐进行调味,最后撒上香菜段就可以出锅了。
3.熘鱼片
去超市买草鱼(记得要买鱼中间的部分哦,因为这个地方的肉比较多,做熘鱼片也更好吃。)、一小把木耳和一小把菜心。调料的话要准备两大勺的色拉油、一小勺的盐和料酒,另外干淀粉、水淀粉、葱、姜都只要一小部分。
首先要将草鱼处理干净(因为要清理内脏什么的,所以要仔细一点。),切片,再裹上干淀粉,这个就不用弄太多,薄薄一层就可以了。开火热油,油温了以后,把鱼放进去烫熟;木耳要泡发一个小时后再煮,泡发完后再洗干净。菜心也是洗干净;葱、姜要切成碎末。往锅中倒入些许色拉油烧热,然后再同时放入葱、姜末爆炒十秒,香味很快就出来了。再同时加入鱼片、木耳和菜心翻炒,加少许盐和料酒进行调味、倒水盖锅煮五分钟即可。
7日清肠瘦身法可整整有七天的份呢,但这些食谱都是可以循环的。如果小伙伴们要了解更多的话,可以自己通过另外一些渠道去寻找。看了上面的做法后,是不是觉得非常简单呢?是的,就是这么简单。不会做菜的也是可以很容易就学会的,大家快点动起来吧!
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