黑豆浆有哪些营养,经期黑豆浆好吗
豆浆是许多小伙伴都十分喜爱的食物,豆浆也有不同种类,例如红枣豆浆、花生豆浆、黑豆浆等,是很多小伙伴们在吃饭时、夜宵早餐时经常饮用的饮品,那么黑豆浆对身体好吗?有哪些营养呢?女性朋友们经期黑豆浆对身体好吗?下面我们一起看看吧!
一、黑豆浆的功效与作用
1、增强活力:现代人工作压力大,易出现体虚乏力的状况,按照祖国医学的理论,补肾很重要,黑豆是一种有效的补肾品。根据中医理论,豆乃肾之谷,黑色属水,水走肾,所以肾虚的人食用黑豆浆是有益处的。
2、美容养颜:黑豆含有丰富的维生素,其中E族和B族维生素含量最高,维生素E的含量比肉类高5~7倍,而维生素E是一种相当重要的保持青春健美的物质。我国古人虽不知道黑豆中含有较多的维生素E,却从实践中得知它是一种美容食品。如古代药典上曾记载黑豆可驻颜、明目、乌发,使皮肤白嫩等。
3、缓解肾虚:黑豆乃肾之谷,黑色属水,水走肾,所以肾虚的人食用黑豆可以祛风除热、调中下气、解毒利尿,可以有效地缓解尿频、腰酸、女性白带异常及下腹部阴冷等症状。
4、改善骨质:黑豆豆浆含丰富的蛋白质、铁质、脂肪、碳水化合物、胡萝卜素、B族维生素,维生素E、花青素、异黄酮素等营养素,异黄酮可促进钙质吸收,还可以改善骨质疏松。但不要空腹喝豆浆,空腹喝豆浆会妨碍营养素的吸收。
5、有益健康:黑豆浆的营养价值非常高,常喝能软化血管、滋润皮肤、延缓衰老,特别是对高血压、心脏病以及肝脏等方面的疾病有好处。据说中国古代四大美人之一的杨贵妃,平时就是以黑豆来保持青春美丽。
6、清火利水:黑豆比黄豆的蛋白质、钾、维生素含量略高,所以喝黑豆浆的好处在于清火、利水、抗氧化等方面的作用更强。而且常喝黑豆浆可以有效促进排卵和卵泡发育,如果是想要宝宝的准妈妈不妨适量的喝些黑豆浆。
二、经期黑豆浆好吗
豆制品,比如豆浆、豆腐等含大量植物雌激素,这种雌激素能够有效的促进卵泡发育,同时还能帮助女性朋友起到补充雌激素的作用。特别是黑豆,可以通过饮用黑豆豆浆、黑豆汤、黑豆来进行调理,还可以用黑豆炖猪蹄食用。
豆浆俨然已经成为受到很多家庭欢迎的早餐,很多女性也喜欢喝豆浆却又担心在月经期间和豆浆不好,其实完全不必要有这种担心,豆浆不是凉性的,而且豆浆性平味甘,可以滋阴润燥,并且豆浆中含有丰富的植物蛋白,磷脂,维生素和矿物质,女性常喝豆浆可以延缓衰老,养颜美容,预防高血压,高血脂,防止动脉硬化等等好处可谓多多,当然无论是哪种豆浆,黄豆,黑豆营养都是差不多的,所以女性月经期间是可以喝豆浆的。
黑豆浆有哪些营养?经期黑豆浆好吗?豆浆十分有营养,含有丰富的植物蛋白,很适合日常食用,而且在早上喝一杯豆浆可以补充营养与能量,而且还不会发胖,很适合很多女性朋友或者健身爱好者饮用,经常喝黑豆浆可以养颜美容、预防高血压哦。
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