油饼的热量是多少,怎么做油饼才好吃
油饼是大家都非常喜欢吃的一种面食。平时我们所看到的油饼都需要在油里面煎炸而成,里面的馅料也是非常多的,所以很多小伙伴都喜欢把它作为早餐来吃,有的时候甚至一日三餐都喜欢吃这种油饼。那你知道油饼的热量是多少吗?你会做油饼吗?今天小编就来跟大家聊聊。
一、油饼的热量是多少
其实油饼的热量还是非常高的,每100克油饼当中的热量大约是在480卡路里,也就是需要我们走路一个半小时,需要两个小时跑步才能消耗掉的,因此油饼的热量非常高。而且油饼之所以叫油饼自然需要在油里炸过之后才可以吃,所以它的油脂也是非常多,经常吃的话会对我们的身体产生一些危害,容易造成肥胖。所以小伙伴喜欢吃油饼的话也建议少吃一些,当然如果想吃的健康还是建议自己在家里做。
二、怎么做油饼才好吃
食材准备:面粉,五香粉,13香粉,盐,白糖,味精,食用油,肉末,葱花。青菜。
制作步骤
1.准备一些面粉,然后准备适量的温水,将温水倒入面粉当中,边倒边用筷子或手搅拌,让面粉能够和水能够均匀地混合在一起。然后将面粉揉成面团盖上保鲜膜或者是盖上毛巾放在一旁醒面,醒面的时间大约控制在40分钟左右。如果想醒的快一点的话,可以在盆底下加入一些热水,大约在30分钟左右就会醒好了。
2.将新鲜的青菜洗干净切成碎末,将新鲜的肉洗干净剁成肉糜,然后将青菜和肉糜混合在一起,加入盐,白糖,味精,料酒,五香粉,13香粉混合在一起制作成馅料,并且炒熟。
3.将醒好的面团切成若干个剂子,然后用擀面杖将它擀成薄的面饼。
4.在面饼当中加入适量的馅料,然后把它揉合在一起重新压制成饼。
5.在锅中倒入适量的油,油热之后将面饼一个一个的摆放在锅当中开始煎,煎的时候火候要调小。
6.煎炸的时间比较长,需要有一定的耐心,在煎的时候可以不断翻面,直到两面煎至金黄,全部煎熟之后就可以了。
以上就是关于油饼的热量以及如何制作油饼的方法的介绍。所以小伙伴平时喜欢吃油饼的话一定要控制好量,而且外面的油并不是特别干净,所以想要吃的健康又特别爱吃油饼的话,那么就自己在家里学着做。自己在家里制作的油饼不管是从卫生方面还是从价格上面的话都会经济又实惠,而且吃的健康和卫生。
-
水果这样切好看的做法,水果这样切好看怎么做
食材明细主料草莓(适量)橘子(适量)西瓜(适量)苹果(适量)其他(口味)技巧(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)水果这样切好看的做法步骤1、橘子竖着切成两半再用刀把皮划成三片再用手去剥,底部要留一半不要全部剥,然后把橘肉切成一半翻过来2、OK了,完成了。3、泥猴桃先把泥猴桃洗净后用...
-
北京酥糖,酥脆可口,有童年幸福的味道
北京酥糖,上海奶糖,广州水果糖可是我们中国的三大名糖,北京酥糖是老北京的传统美食之一,向来颇有名气,此中特别是红虾酥糖最是上等酥糖,北京酥糖有着浓厚的历史背景,追溯它的起源可到唐代。在中国解放前,那时北京的有些商铺或是小作坊使用做成小孩模样的模具来制作酥糖...
-
精制白砂糖质量如何,白砂糖如何挑选
在我们的日常生活当中用到白砂糖的机会还是很多的。不管是在喝饮料的时候,或者是在厨房炒菜的时候,如果少了它,很多东西的口感就会差很多,那么白砂糖中的精制白砂糖质量如何?一、精制白砂糖质量如何精制白砂糖有另外一个名称,叫做精幼砂。它在白砂糖中品质是最好的...
-
自制草莓酱的方法,做法很简单的,想要就收藏起来吧
对于吃货的小编来说,最喜欢的就是有草莓的季节了,当季的草莓不但美味,颜值也是非常高,而且它还可以制作成草莓酱,这样还可以比新鲜的草莓存放得久一些,可以慢慢吃。如果在面包、酸奶里面加入一点,味道也会更上一层楼,那么大家知道草莓是如何制作成草莓酱的吗?需要哪些...