东北不能错过的小吃手抓饼,但是手抓饼的热量是多少呢?
如果在东北,那你一定知道一道神器的街边小吃——手抓饼,很多人都喜欢当做早餐吃,你别看他便宜,但是他可是相当管饱,所以来东北一定要尝一尝正宗的手抓饼。但是减肥的宝宝们会很担心发胖,今天小编就给大家介绍一下手抓饼的热量。
一、手抓饼的热量
手抓饼的热量特别高,因为他是经过油煎成的,而且其中包含的鸡蛋,肠,经过油煎后热量,脂肪都非常的大,比我们平时在家吃的大米饭脂肪都要高很多,所以吃一次手抓饼,相当于吃了两碗大米饭的热量。如果是减肥的女孩子还是少吃一点的好,减肥的女孩子要多吃一些新鲜的蔬菜水果最好啦。
二、手抓饼的制作方法
1.准备好鸡蛋,火腿,生菜,番茄酱,去超市买专门的圆形面饼就好啦,这样可以减少我们的时间。
生菜洗干净备用,火腿切成薄片,平底锅中放油,油热,下去圆形面饼,煎至两面金黄,拿出,将鸡蛋倒入锅中,鸡蛋一年煎至定型,把面饼下去,摊在鸡蛋上,粘在一起后翻面,一分钟后拿出,鸡蛋那面摆上生菜,火腿片,挤上番茄酱,卷起来,一道手抓饼就做好啦。
2.准备好原料,鸡蛋,火腿,生菜,沙拉酱,番茄酱,面饼。
锅中下油,油热放面饼,面饼一面煎至金黄,把鸡蛋打散在面饼上,这样可以使鸡蛋更均匀的粘在面饼上,然后翻至另一面,把带有鸡蛋的一面煎至金黄即可,煎的过程中要把番茄酱刷在上面,记得多刷两次,这样可以更入味。火腿煎一下,面饼煎熟后取出,然后把生菜,火腿摆在上面,挤上沙拉酱就可以了。
手抓饼的热量很高的,减肥者还是少吃哦,手抓饼作为一道街头巷尾有名的小吃,做法非常简单,深受男女老少的喜爱,但是外面的毕竟不知道干净不干净,所以大家可以准备材料,自己在家做一下,这样不仅吃到了好吃的没食,而且也很安全,不怕坏肚子哦!
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