健康的腐竹拌木耳怎么做又香又好吃
主料
腐竹 :120辅料
黑木耳 :60鸡精 :1勺
盐 :适量
花生仁 :25
香油 :适量
胡萝卜 :50
精盐 :1勺
具体步骤
1.所需食材:腐竹、黑木耳、花生仁、胡萝卜、盐、鸡精、香油
2.将花生仁事先用水泡15分钟左右剥皮,放在锅中煮熟
3.将木耳泡发,10分钟左右木耳就泡发好了
4.将腐竹泡发好,腐竹是事先泡发好的,2小时候腐竹基本上就泡发好了
5.将胡萝卜切丝
6.将黑木耳切丝
7.将腐竹切成段
8.锅里放水,将腐竹放在锅里焯一会直至熟
9.锅里放水,将胡萝卜放在锅里焯一会直至熟
10.锅里放水,将木耳丝放入水中焯熟
11.将焯好的胡萝卜丝和腐竹丝、木耳丝和煮好的花生仁放在器皿中
12.放入1匙盐
13.放入1匙鸡精
14.放入适量香油
15.拌匀
16.装盘完成
在泡发黑木耳的时候不用太长时间一会就能熟
-
甘露米饭的做法,甘露米饭怎么做
“营养及食用点评(1)就像面条加甘露丝一样,这种吃法旨在减少粮食摄入,增加膳食纤维,从而减少热量摄入,降低食物的血糖生成指数,延长供能时间,降低血糖峰值,减轻胰腺负担,让人体的胰腺尽量处于大马拉小车的负荷状态,降低体内的胰岛素水平,提高人体细胞组织活力和免疫力,延年...
-
番茄牛肉片的做法,番茄牛肉片怎么做
食材明细主料牛肉(适量)鸡蛋(适量)番茄(适量)原味(口味)炒(工艺)十分钟(耗时)未知(难度)番茄牛肉片的做法步骤1、将牛肉切成厚6毫米、长2厘米的方片,用鸡蛋、水淀粉及盐上浆备用。2、锅内放花生油烧至七成熟,下肉片炸至深黄色捞出。3、锅内留少许底油,下葱末、黄酒、酱油及肉片...
-
花生糯米球的做法,花生糯米球怎么做
“这是我店里的小吃。”食材明细主料糯米(适量)花生粉(适量)黑糯米(适量)辅料糖(适量)原味(口味)蒸(工艺)廿分钟(耗时)简单(难度)花生糯米球的做法步骤1、先把糯米和黑糯米放在一起洗好后,放进锅里蒸。2、蒸好米捏成球放进花生粉和糖粘在一起在捏成球。这样就可以吃了。...
-
洋葱胡萝卜炒咸肉的做法,洋葱胡萝卜炒咸肉怎么做
“这个是普通的家常炒肉,猪肉连皮一起炒了,因为皮皮很可爱,厚厚的,吃了美容哦!”食材明细主料猪肉(250克)胡萝卜(半条(约150克))洋葱(半个)辅料红辣椒(一条)姜葱(适量)配料白糖(1茶匙)料酒(1茶匙)鸡粉(半茶匙)微辣(口味)烧(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)洋葱胡萝卜炒咸肉的做法步骤1、这个是事...