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  • 無糖軟歐包的做法 低脂健康,無糖軟歐包 無糖軟歐包怎麼做

    無糖軟歐包的做法 低脂健康,無糖軟歐包 無糖軟歐包怎麼做

    “歐包一般是無糖,無油,方便而且健康的一款烘焙點心,非常適合當早餐吃,切開它的內心柔軟而有韌性,但沒有海綿似的感覺,細密而均勻”食材明細主料高筋麪粉(200克)輔料酵母(2克)鹽(4克)水(130克)其他(口味)烤(工藝)一小時(耗時)普通(難度)無糖...

  • 青豆蝦仁—健康低脂又美味圖解

    青豆蝦仁—健康低脂又美味圖解

    青豆可以補充大量的黃銅和維生素,蝦仁脂肪含量少,蛋白質豐富。青豆與蝦仁,簡單的食材,簡單的烹飪,也可以創造不一樣的美味,保持食材原本的味道,這是一道非常可口又好上手的家常菜,可以當成減肥餐或者營養餐,今天教大家把這道菜...

  • 無油低脂減肥美食的做法 無油低脂健康減肥美食 無油低脂減肥美食怎麼做

    無油低脂減肥美食的做法 無油低脂健康減肥美食 無油低脂減肥美食怎麼做

    “購買可以上樂鮮網淘寶店:微店:Lexianwang”食材明細主料醋漬鯖魚片(70g)輔料醬油(適量)青芥辣(適量)酸甜(口味)其他(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)無油低脂減肥美食的做法步驟1、這包只要1分錢,淘寶店買店裏東西送的.無需解凍2、打開...

  • 低脂的食物有哪些,讓你越吃越健康

    低脂的食物有哪些,讓你越吃越健康

    人體之所以會肥胖,除了自身的原因,還有就是在食物攝入的時候會攝入很多高脂肪的食物。一旦脂肪過高它就會堆積在我們的身體形成肥胖,所以平時我們要多吃一些低脂肪的食物,這樣的話一方面不會出現肥胖的症狀,另外一方面主脂...

  • 健康低脂早餐的做法,健康低脂早餐怎麼做

    健康低脂早餐的做法,健康低脂早餐怎麼做

    “遺傳因素對於長胖有着非常重要的作用。比如父母一方比較胖,造成後代發胖的概率比較高。老公家族有遺傳性肥胖症,現在孩子還小就微胖,真擔心隨着年齡的增長會長成一個大胖子。前些日子,一個認識了十幾年的朋友給我推薦了...

  • 什麼甜食健康,熱量和脂肪含量低的甜食更健康

    什麼甜食健康,熱量和脂肪含量低的甜食更健康

    隨着生活水平的提高,健康的飲食已經受到了越來越多人的關注,我們在追求美食美味的同時,食品的健康與否也受到了很大的重視。比如説有很多食品,吃了以後會引起肥胖的問題,甜食是很多人都喜愛吃的一種食物,那麼什麼甜食健康呢...

  • 健康低脂燕麥餅乾的做法,健康低脂燕麥餅乾怎麼做

    健康低脂燕麥餅乾的做法,健康低脂燕麥餅乾怎麼做

    “接好孩子回家我準備晚餐,孩子則會吃些點心墊吧墊吧再去寫作業。這已經成為了孩子的習慣,因此家中經常要備一些小零食,買的添加劑太多,還是自己做的吃得健康放心。今天做的這個燕麥核桃餅乾,雖然添加的油量不多,卻很酥脆,利...

  • 健康低脂的酸奶水果沙拉圖解

    健康低脂的酸奶水果沙拉圖解

    夏天太熱的時候有時候會不想吃主食,而且現在很多女孩子減脂會吃沙拉,今天推薦的這款沙拉成本很低,裏面加入了常見的蘋果,獼猴桃,聖女果,還有簡單的蔬菜和酸奶,非常健康也非常簡單,很適合下班以後作為晚餐吃。主料紫甘藍:2片蘋...

  • 低脂紅棗蛋糕的做法 低脂健康小甜品——低脂紅棗蛋糕 低脂紅棗蛋糕怎麼做

    低脂紅棗蛋糕的做法 低脂健康小甜品——低脂紅棗蛋糕 低脂紅棗蛋糕怎麼做

    “紅棗紅糖向來都是家裏常備品,對老人、小孩都有好處,補血又補鐵。低脂紅棗蛋糕充分的將紅棗與紅糖融合,低脂又健康,剛開始做這款蛋糕還擔心烤出來會太硬,出乎意料非常軟綿,微甜。寶寶一手一個很是喜歡。早餐幾個小蛋糕一杯...

  • 健康戚風,低膽固醇低脂版怎麼做又香又好吃

    健康戚風,低膽固醇低脂版怎麼做又香又好吃

    準備時間:無    烹飪時間:30分鐘主料輔料具體步驟1.牛奶温熱後與葵花籽油混合,攪勻,加入香草精華2.篩入低粉和鹽3.用橡皮刮刀切拌均勻;蛋白和糖打至九分發4.將蛋白霜分三次加入麪糊中,切拌成...

  • 低脂健康的紫薯麪包的做法,低脂健康的紫薯麪包怎麼做

    低脂健康的紫薯麪包的做法,低脂健康的紫薯麪包怎麼做

    “紫薯不僅擁有普通的紅薯營養成份外,還富含硒元素、鐵元素和花青素,而花青素是天然強效自由基清除劑。另外紫薯具有減肥和美容的功效哦~~~~~~~~~~~·而這款麪包中的糖份使用非常少,把紫薯作為餡料原本就帶些甜味,味道清...

  • 好吃健康的低脂低糖全麥麪包怎麼做又香又好吃

    好吃健康的低脂低糖全麥麪包怎麼做又香又好吃

    準備時間:2小時    烹飪時間:15分鐘對於懶懶的我們來説如果不想弄得滿身油煙味,不想吃過之後收拾碗筷呀之類的,做麪包是最好不過的了。或許你會覺得麪包做不了主食,其實不然,像這種少糖少油...

  • 用全麥麪粉製作全麥餅乾,低脂又健康圖解

    用全麥麪粉製作全麥餅乾,低脂又健康圖解

    很多人認為減肥期間不該吃零食,其實並不是!全麥麪粉是款粗纖維食物,用它做成的全麥餅乾,低脂又健康,口感香脆又美味。添加少量的糖調味即可,熱量會比一般餅乾低很多。早餐搭配一杯牛奶就是健康營養的早餐,下午搭配一杯花茶,就...

  • 健康低脂食物有哪些

    健康低脂食物有哪些

    低脂食物有哪些,這個問題一出來,一定會引得大家的極大程度上的關注,並且低脂食物更容易滿足每一位減肥者的心理追求,還有我們追求的所謂的高質量高品質的生活也是離不開低脂的,只有這樣才能確保我們的身體健康,擁有更美好的...

  • 低脂健康的吞拿魚炒茴香根圖解

    低脂健康的吞拿魚炒茴香根圖解

    吞拿魚也叫金槍魚,是一種深海的魚類,由於金槍魚必須時常保持快速遊動,才能維持身體的供給,且不受環境污染,所以是一種很健康的食物,茴香根是茴香的莖,有點甜吃起來很脆,帶着茴香獨特的香味而且富含微量元素,很適合搭配在一起吃...

  • 南瓜派健康版(低糖低脂)怎麼做又香又好吃

    南瓜派健康版(低糖低脂)怎麼做又香又好吃

    準備時間:無    烹飪時間:60分鐘主料麪粉:1又1/4杯細砂糖:1茶匙鹽:1/4茶匙植物油:1/4杯低脂牛奶(冷):3或4湯匙輔料南瓜泥:500雀巢三花淡奶:350毫升蛋白:3個南瓜派香料:1又1/2茶匙雀巢三花植脂淡奶:35...

  • 芒果蝦仁萵苣沙拉健康低脂好美味圖解

    芒果蝦仁萵苣沙拉健康低脂好美味圖解

    這是一道屬於春天的菜,金黃的蝦仁,綠油油的萵筍,黃澄澄的芒果,五顏六色的,美麗極了,光是看着就讓人充滿了食慾,味道也是好吃到令人舔盤,並且這道菜取材豐富,營養豐盛,口感多樣,有令人難以自拔的美味,而且還不長胖哦。主料萵筍:3根...

  • 西芹腰果炒蝦仁,營養美味,低脂健康圖解

    西芹腰果炒蝦仁,營養美味,低脂健康圖解

    放中秋節了,今年的中秋和國慶是一起放的,好多外地的朋友都回來了,每天胡吃海塞可不行,得吃點兒清爽解膩的小菜,西芹腰果炒蝦仁就是個不錯的選擇,選擇新鮮的蝦仁和西芹,搭配蛋白質豐富的腰果,超級美味,超級香脆!主料西芹:適量腰果...

  • 低卡即食燕麥,健康減脂餐:自制低卡即食燕麥

    低卡即食燕麥,健康減脂餐:自制低卡即食燕麥

    食材明細主料燕麥(200g)輔料油(20ml)蜂蜜(20g)原味(口味)烤(工藝)半小時(耗時)簡單(難度)自制低卡即食燕麥的做法步驟1、蜂蜜跟油混合均勻。家裏的蜂蜜就這一點底了,滿足口欲還是加了些,如果想要更嚴格的減肥,可以不加。油我用的亞麻籽...

  • 低脂健康木糠杯的做法,低脂健康木糠杯怎麼做

    低脂健康木糠杯的做法,低脂健康木糠杯怎麼做

    “天氣熱想吃甜點,可是又擔心熱量過高,各種黃油淡奶油細砂糖加起來的卡路里驚人的數字,還是利用健康低脂的酸奶來做一道美味又適合夏天的甜點吧。”食材明細主料高纖消化餅(幾塊)奧利奧餅乾碎(少許)低脂酸奶(2盒)輔料芒果(少許)...

  • 健康低脂粗糧蒸菜的做法,健康低脂粗糧蒸菜怎麼做

    健康低脂粗糧蒸菜的做法,健康低脂粗糧蒸菜怎麼做

    食材明細主料南瓜(1個)山藥(1根)胡蘿蔔(1根)西蘭花(1個)香菇(6朵)甜玉米(1個)紅薯(1個)紫薯(1個)蘸料:生抽(1勺)香醋(1勺)六月香豆瓣醬(半勺)橄欖油(適量)白熟芝麻(1勺)原味(口味)蒸(工藝)一小時(耗時)高級(難度)健康低脂粗糧蒸菜的做法步驟1、我將蔬菜類...

  • 低脂健康奶香蘋果烤燕麥的做法,低脂健康奶香蘋果烤燕麥怎麼做

    低脂健康奶香蘋果烤燕麥的做法,低脂健康奶香蘋果烤燕麥怎麼做

    “今天做了一款減肥餐----奶香蘋果燕麥。適合想要減肥或者正在減肥人士使用。只需要拌一半,蒸一蒸就可以了。超級好吃,簡直是懶人必備食物。”食材明細主料燕麥(96g)牛奶(240g)雞蛋(2個)蘋果(一個)輔料蔓越莓(適量)奶香(口味)蒸(工藝...

  • 健康低脂的意麪沙拉怎麼做又香又好吃

    健康低脂的意麪沙拉怎麼做又香又好吃

    準備時間:10分鐘    烹飪時間:20分鐘主料螺旋意麪:1包雞胸脯肉:200生菜:適量輔料水果玉米:適量鵪鶉蛋:適量火龍果:適量具體步驟生菜切絲,紫甘藍切絲,火龍果切丁,水果玉米粒(即食罐裝)水分瀝乾。雞胸...

  • 低脂版香蕉麥芬的做法 要美味也要健康------低脂版香蕉麥芬 低脂版香蕉麥芬怎麼做

    低脂版香蕉麥芬的做法 要美味也要健康------低脂版香蕉麥芬 低脂版香蕉麥芬怎麼做

    “中國一句俗話説的好,失敗乃成功的媽咪。經過一次失利的麥芬後,今天一鼓作氣、勇往直前、毫不猶豫的連烤了21個麥芬,也不知道哪來的這麼大動力,讓我對烘焙有這麼大的熱情。其實我發現烘焙可以培養多方面才能啊,不僅細心、...

  • 低脂能量棒的做法 低脂能量棒,上班健康零食 低脂能量棒怎麼做

    低脂能量棒的做法 低脂能量棒,上班健康零食 低脂能量棒怎麼做

    “對於白領來説,抽屜肯定不能少了一堆零食,因為它能提供能量,讓上班族的大腦更清醒,所以一款健康又能補充能量的零食尤為重要。”食材明細主料低筋麪粉(130g)輔料糖粉(30g)雞蛋(1只)黃油(10g)清淡(口味)烤(工藝)廿分鐘(耗時)簡單(難度)低...