十寶營養粥的做法,十寶營養粥怎麼做
“這款粥由十種主材料組成。營養全面、均衡,老少皆宜,尤其適合夏季食用。”
食材明細
- 甜味 (口味)
- 煮 (工藝)
- 半小時 (耗時)
- 普通 (難度)
十寶營養粥的做法步驟
1、薏米洗淨,提前浸泡3小時備用。
2、糯米淘洗乾淨,提前浸泡3小時備用。
3、綠豆洗淨,提前浸泡3小時備用。
4、蓮子洗淨,提前浸泡3小時備用。
5、花生仁洗淨,提前浸泡3小時備用。
6、紅豆洗淨,提前浸泡3小時備用。
7、枸杞洗淨備用。
8、地瓜洗淨,去皮,切絲備用。
9、大棗洗淨備用。
10、大米淘洗乾淨,浸泡30分鐘備用。
11、鍋內加水大火煮沸,加入主材料,熬煮30分鐘左右,豆爛粥稠即可。
12、配以祕製肉鬆,營養健康更美味。
小竅門
各種豆類不易煮爛,應提前浸泡3小時。粥煮熟可根據個人喜好添加冰糖或蜂蜜等調味。
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