立秋之後要吃什麼食物,怎樣吃才對
説到立秋,大家會想到什麼呢?是秋高氣爽的天氣?還是可怕的秋老虎?到了立秋的時候炎熱的天氣也會漸漸退去,也就到了五穀飄香的時節了。立秋過後天氣比較涼爽,我們身體的消耗也會減少,所以好多人味覺都會增強,不知不覺都會食慾大開。那麼,立秋之後要吃什麼食物呢?感興趣的朋友快來一起看看吧。
一、立秋之後要吃什麼食物
1.秋葵
立秋之後可以適當的吃一些秋葵。秋葵是常見的蔬菜,雖然秋葵會給人帶來黏糊糊的口感,但是秋葵的營養非常豐富,含有鈣、鐵、磷等營養物質,吃秋葵不但對身體的好處很多,而且是老少皆宜的蔬菜。
2.海燕魚
海燕魚的營養相當豐富,含有鈣、鋅以及蛋白質等等,海燕魚非常適合炸着吃,吃起來酥脆可口,還可以在製作的時候加入一些芝麻,這樣吃起來會更香。海燕魚的吃法很多,除了油炸還能煮燉等。
3.波斯棗
波斯棗也就是椰棗,是棗椰樹的果實。波斯棗肉質非常甜,而且很軟爛,熟透以後呈半透明的黃褐色。波斯棗性甘,不僅好吃,功效也非常多,既能補中益氣,還能止咳潤肺等等。
4.桃子
桃子是立秋時節比較常見的水果,吃起來甘甜可口。吃桃子對身體的好處非常多,可以起到滋陰潤燥等效果。桃子的品種比較多,吃法也很多,除了直接吃,還能做成果汁等等。
二、立秋飲食應該注意什麼
1.合理飲食
立秋時節在飲食上不要暴飲暴食,應該適當的多吃一些豆類食物和蔬果,不要吃太過於油膩以及辛辣的食物,例如生薑、大葱等要儘量少吃,更不要吃容易上火的食物。
2.很多人在立秋的時候都會食慾大增,所以也有了補秋膘的説法,要把夏天丟掉的肉補回來。但是一定要控制好飲食,不要攝入太多的食物,更要避免大魚大肉。
立秋的時候除了早晚比較涼爽,其實天氣還是蠻熱的,細菌很容易滋生,所以在吃美食以及製作美食的應該注意衞生才好。另外,早晚的天氣稍有涼意,還要記得及時添加衣物,以免着涼。飲食方面還要注重營養的均衡,不要挑食,這樣才能吸收更多的營養,從而提高身體抵抗力以及抗病的能了。
-
春季吃什麼菜,這樣吃顏值營養雙滿分
春天到了,一年之計在於春,春季吃什麼菜是許多家庭主婦都要考慮的問題。春季的菜品種多樣,要如何才能滿足人體的營養需求呢?春天又是一個如此草長鶯飛的季節,要如何吃才能不辜負這美好的春光呢?不要擔憂,接下來給你推薦的食材,會讓你吃到顏值最高營養最足的佳餚。春季...
-
適合婦女節女士吃的食物推薦,這些食物好吃又養顏
又到了一年一度的三八婦女節了,這一天是屬於女性的節日,平時辛勤忙碌的女性朋友們自然都要在這一天好好地犒勞一下自己。今天小編就來為大家推薦一下有哪些適合婦女節女士吃的食物,感興趣的朋友們就一起來看一看吧。適合婦女節女士吃的食物1.花生花生是女性抗衰老...
-
黑枸杞功效和作用愛養生的你知道嗎
枸杞這種養生的食材大家都不陌生,是一種天然的保健食物,大家生活中接觸的比較的多的應該是紅枸杞,因為價格便宜,市面上售賣也比較的多,但是其實還有一個枸杞的品種是黑枸杞,不知道有沒有朋友瞭解過或者吃過呢,今天小編就來給大家介紹黑枸杞功效和作用。一、黑枸杞功效...
-
微波食譜,媽媽們做菜的好寶貝
今天帶寶寶的媽媽們來了解一下微波食譜,微波食譜,裏面介紹的菜品的做法簡單營養,非常適合媽媽們為自己的孩子們做,尤其是高中生們早起,沒有充裕的時間來準備,那麼微波菜譜裏面就有很多種做早餐的方法為媽媽們準備着,有興趣瞭解一下嗎?一.微波食譜微波爐食譜》是2010年8...