怎樣吃減肥最快
很多的現在正在減肥的女性朋友們都只知道:多做一點運動,少吃一點食物,這樣就可以達到減肥的效果了。其實這個種思想是錯誤的,因為我們的人體需要補充一定的營養的,所以我們應該怎樣吃減肥最快,而不是少吃一點食物來減肥。
怎樣吃減肥最快
一、水果酸奶沙拉
材料
西紅柿1個、小香腸6個、青瓜1條、雞蛋1個、葡萄汁1瓶、酸奶1瓶。
做法
把西紅柿洗乾淨,再切成4份、把青瓜削皮,切片,煎雞蛋,炒西紅柿,煎小香腸,把雞蛋、西紅柿、小香腸、青瓜擺在一個盤子上就完成了。
二、雞蛋奶酪餅
材料
雞蛋1個、麪粉50克、西葫蘆1/3、奶酪適量、鹽少許、黃豆。
做法
雞蛋打撒+西葫蘆擦絲+少量水後加入麪粉做成麪糊,用鹽調味。如果購買的是塊狀奶酪,則需要切絲備用,平鍋內放少許油後倒入麪糊,攤成薄餅,翻面後放入奶酪絲,待奶酪絲完全融化後,餅就熟了。
三、酸奶麥片粥
材料
酸奶、餅乾、水果、堅果。
做法
首先,準備一個乾淨的碗,把餅乾掰成小塊放在碗裏,然後把酸奶倒進入。上面撒上一些堅果仁,再淋點煉乳。插個草莓,又有營養又快,只需要1-2分鐘。
四、中西式早餐
材料
德國脆皮腸、雞蛋、黃瓜、蕃茄。
做法
拿一平底鍋,下少許油,先煎熱狗腸,快好時將熱狗腸撥到鍋邊保温後,下二個蛋,蛋白成型變白後襬下西紅柿煎出汁後,就下點水蓋鍋蓋,這樣蛋才會漂亮,熟了但又不老,然後三種味道也才會融合,黃瓜就切好擺盤等他們起鍋了,上菜前撒點黑椒。
五、三明治
材料
麪包2片、醬牛肉幾片、煎雞蛋1個、生菜。
做法
先將兩片面包的邊邊切掉,每片面包上面各放了一片生菜,一片面包上面放了幾片我自己做的醬牛,另外一片面包上面放了一個煎雞蛋,最後合在一起,自家的三明治就做好了,怎麼樣,營養滿滿的吧。
六、漢堡
材料
果醬適量、牛奶200毫升、雞蛋2個、白吐司若干片。
做法
雞蛋打散後與鮮奶拌勻,成鮮奶蛋液備用,吐司去邊後均勻的抹上果醬,每2片相疊粘合,再對切成三角形,放入鮮奶蛋液中裹一下,平底鍋加入適量植物油以中火燒熱,轉中小火,輕輕將吐司從鮮奶蛋液裏撈起,放入鍋中,將兩面慢慢煎上色後再把三個邊煎上色即可。
怎樣吃減肥最快呢?這就是最近這幾天來,很多的女性朋友來詢問小編的問題喲。其實在我們的日常生活之中就有很多的可以快速減肥的食物喲,關於這個怎樣吃減肥最快的問題,小編已經尋找的了相應的答案了,你們想要去看看嗎?
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