常喝黑茶能減肥嗎,除了減肥效果你還能收穫什麼
常喝黑茶能減肥嗎?答案是肯定的,黑茶中的礦物質是可以幫助脂肪的分解和消化的,增強脂肪燃燒的能力。但是喝黑茶減肥的效果是因人而異的,另外還和喝黑茶的方法也是有關係的,那麼應該怎麼來喝才能減肥?下面也給大家做了詳細的介紹。
一、常喝黑茶能減肥嗎
一杯黑茶只含有約4卡路里的熱量,降脂功效主要來自三個方面的因素:一是由茶多酚、維生素C等多種有效成分一起作用,協助脂肪的分解和消化;二是發酵過程形成的多種有益菌羣綜合作用(菌羣作用可以減少小腸對甘油三脂和糖的攝取、提高酵素分解腰腹部脂肪)。三是黑茶中的咖啡因能幫助增強身體燃燒脂肪的能力。
二、除了能減肥,喝黑茶還有其他好處
1、黑茶茶性柔和,是養胃、補氣的良藥。
2、黑茶是有科學根據的天然保健飲料。熱飲腸胃舒適,對便祕、尿頻的療效最佳。黑茶補氣固精,對於男性陽痿、前列腺炎也有很好的效果。
3、對於女人來説黑茶除了保持苗條身材,還能控制皮膚酸鹼度的平衡達到健美皮膚的作用。
4、黑茶相比其他黑茶例如普洱茶,保水性能好,喝了皮膚不緊繃,而是光滑鮮嫩
5、黑茶茶性柔和內斂不張揚,不刺激,飲後不僅不失眠,而且由於其茶性柔和還能夠安神促進睡眠。
三、黑茶減肥方案
用黑茶減肥,每日飲用黑茶的濃度和量必須足夠,保持一天喝1.5升。
早餐
1、起牀後,用約6克的黑茶,以100cc沸水浸泡半分鐘,飲用;
2、正常早餐。以50cc沸水浸泡原茶1分鐘,再加入250cc的鮮乳,餐中飲用;
3、口渴或肚餓時,以200cc沸水分兩次浸泡原茶後飲用,浸泡時間分別為5、10分鐘。
午餐
1、大約6g的黑茶以100cc沸水浸泡半分鐘,飯前喝;
2、午飯正常食量;
3、飯後半小時,以50cc沸水浸泡原茶1分鐘,飲用;
4、口渴或肚餓時,以200cc沸水分兩次浸泡原茶後飲用,浸泡時間分別為5、10分鐘。
晚餐
1、與平時飯量一致;
2、飯後半小時,用6g黑茶以50cc沸水浸泡半分鐘,飲用;
3、晚間可以300cc沸水沖泡。
注意事項
1、一日三餐要定量、準時,禁用宵夜。
2、喝黑茶後會較快感到飢餓,切勿因此增加食量,飢餓時可喝黑茶。
3、黑茶中可加蜂蜜、玫瑰花、菊花、桂花等,調劑口味,美容養顏,還可加哈蜜瓜等水果,飲來別有風味。
4、堅持適量運動,有益身心健康。
常喝黑茶能減肥嗎?相信大家也有所瞭解了,想要通過黑茶減肥的朋友,可以按照上述的方法來實行,但是效果是不一定的,每個人是不同的。黑茶除了能減肥,養生效果也是不錯的,其中富含的一些物質對人體是有好處的,平時多喝也是對身體有益的。
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