水果與乾果怎麼搭配會好吃有營養
水果是大家都無法拒絕的一種食物,而且尤其到了夏天,各式各樣的水果讓人應接不暇。乾果主要是以堅果類為主,像我們吃的花生,果仁核桃等都屬於乾果類,今天我們就要來聊聊,將水果和乾果放在一起吃會有什麼味道,怎麼搭配好吃。
水果與乾果怎麼搭配會好吃有營養
一、榨汁
水果吃起來非常香甜可口,但是有時候如果把它榨成汁喝的話,那會更加方便,更加容易吸收。堅果的話也是有補腦健脾的功效,因此我們可以在榨水果汁的時候放入一些堅果在一起,這樣的話就可以調整味道。那我們可以先把堅果放在粉碎機裏面粉碎成粉末,然後將它倒入榨汁機裏面,加上要榨汁的水果一起攪拌均勻,一道可口的水果堅果果汁就做好了,水果可以挑選自己喜歡的口味,堅果也可以挑選自己喜歡的品種,不管怎樣搭配都非常的好吃。
二、做水果撈
水果撈的話呢,它所需要的水果品種很多,將各種水果切成塊之後放入鍋中煮,煮出來的水混合了各種水果的果香味,然後水果經過水煮之後呢,甜分也會釋放出來,這樣吃起來更加軟糯可口。這時我們可以在水果撈裏面加入適量的乾果,這樣的話水果當中的果酸可以有效的解除乾果裏面的脂肪,而乾果又可以很好的補充人體所需的各種營養素,將兩這種兩種食物搭配在一起做出來的水果撈味道味道更好,營養更豐富。
三、煮粥
我們常見的是一些用肉類煮的粥或者是用蔬菜煮的粥,其實我們還可以煮水果粥,水果煮粥是一種養生的甜品。在煮水果粥的時候放入適量的乾果,這樣的話可以提升香氣,而且吃起來會更加口感豐富。
所以將水果和乾果這兩種營養豐富,口感上佳的食物搭配在一起的話,能得到意想不到的效果。不知道小夥伴平時都喜歡吃哪些水果和哪些乾果呢?你們是怎麼吃的呢?如果按照小編的這種吃法,相信一定會給你帶來驚喜的,如果你不相信的話不妨試試看吧。
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