雞爪減肥可行嗎
雞爪對大家來説肯定是絲毫不陌生的了,泡椒鳳爪、滷雞爪等等零食,可以説是很多人都非常喜歡的零食之一了。有些人説減肥時可以吃雞爪,但有的健身達人也説減肥吃雞爪相當於沒有減肥。減肥現在是很多人共同的選擇了,那麼雞爪減肥可信嗎?我們一起來看看。
一、雞爪的營養價值
1、雞爪中含有大量的脂肪,可維持體温和保護內臟,提供必需脂肪酸,促進這些脂溶性維生素的吸收,還可增加飽腹感哦。
2、雞爪中還含有豐富的蛋白質,具有維持鉀鈉平衡,消除水腫,提高免疫力,調低血壓,緩衝貧血,有利於生長髮育。
3、雞爪中富含銅,銅是我們人體健康不可缺少的微量營養素,該營養元素對於血液、中樞神經和免疫系統,皮膚、頭髮和骨骼組織以及腦子和肝、心等內臟的發育和功能有着非常重要的影響。
二、雞爪的適用人羣
雞爪的營養價值高,非常適合消瘦,免疫力低,記憶力下降,貧血,水腫等症狀的人羣食用,生長髮育停滯的兒童也可以經常食用雞爪,對成長髮育有一定的幫助。經常出現頭暈、乏力、耳鳴、易倦、眼花、皮膚黏膜及指甲等顏色蒼白,體力活動後感覺氣、心悸、骨質疏鬆症狀的人羣也可以經常食用雞爪。
此外,雞爪還能減脂降壓、軟化和保護血管,還具有降低人體中血脂和膽固醇的作用。女性朋友常吃雞爪還可以增強皮膚張力、消除皺紋的功效。
三、雞爪減肥可行嗎
雞爪中含有豐富的蛋白質和維生素,因此吃大家可以放心食用的。相關科學表明,雞爪的熱量相對其他肉類是比較高的,每100克雞爪中含有254千卡,相當於我國營養學會推薦普通成年每天所需攝入熱量的10%。由此我們可以看出雞爪的熱量是非常高的,所以正在減肥的朋友不宜多吃哦。
建議最好不吃,因為雞爪的營養物質大部分為蛋白質和脂肪,吃多了會導致身體肥胖。雞爪中欠缺鈣、鐵、胡蘿蔔素、硫胺素、核黃素、尼克酸以及各種維生素和粗纖維,長期食用易導致身體亞健康。
另外,營養學家指出,雞爪中的膽固醇含量較高。膽固醇會極大增加心腦血管疾病的誘發概率,如果老年人、女性每天都吃,那麼勢必會有多餘的膽固醇存積在體內,這不但不利於健康,也會增加心臟病、腦血栓誘發的概率。某些不法商販在雞飼料中添加激素,導致雞爪中激素殘留,也會影響人體健康。
以上就是關於雞爪減肥的全部的內容了。由於雞爪中蛋白質的含量比較高,熱量相對於其他白肉來説也是比較高的,因此減肥期間最好還是不要吃雞爪的哦。不過雞爪也是高膠原蛋白的一種食物,所以對女性的美容來説也是很好的選擇哦。
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