孕婦吃棗子嗎,對胎兒好不好
孕婦吃棗子嗎?對胎兒好不好!常常聽人説,孕婦吃這個對胎兒好,吃那個對胎兒好,所以,農村人就經常弄一些孕婦能吃的,而且是經常弄的那種,哦,想想就覺得超級恐怖,十月懷胎,常常吃一樣的很容易讓人生厭的呢。那麼,作為營養價值高的棗子,孕婦能不能吃呢,下面就讓小編來為你介紹一下吧!
一、孕婦吃棗子嗎
是可以的,而且非常好。大棗是一種比較常見的水果,大棗在調理和保健身體方面的效果還是不錯的,尤其是具有補氣血的功效。對孕婦來説,適當的吃一些紅棗也是有好處的,有一定的補血的作用,另外在補充維生素和礦物質方面的效果也是很好的,對於胎兒的發育也是大有益處的,紅棗裏面還有富含維生素c,能夠增強媽媽的抵抗能力,另外還含有一定的葉酸,在預防胎兒早產等方面的效果也是很好的,能夠促進胎兒的神經系統的發育,另外在預防高血壓,妊娠期糖尿病等方面的效果也是不錯的。
二、孕婦吃紅棗的功效與作用
1、促進胎兒神經系統發育。紅棗中含有十分豐富的葉酸,葉酸參與血細胞的生成,促進胎兒神經系統的發育。
2、有利胎兒智力發展。紅棗中含有微量元素鋅,有利於胎兒的大腦發育,促進胎兒的智力發展。
3、有助於孕婦補血補鐵。紅棗除含有豐富的碳水化合物、蛋白質外,還含有豐富的維生素和礦物質,尤其是維生素C,可促進孕婦對鐵質的吸收。此外紅棗的補血功效,對於氣血虧損的孕婦非常有幫助。
4、有助於安神養血。孕婦食紅棗可起到養血安神、舒肝解鬱的作用。特別是對於治療孕婦心神不安、產後抑鬱綜合徵都有所幫助。
三、孕婦吃紅棗的注意事項
吃紅棗雖然對孕婦和胎兒都大有好處,但是孕婦吃紅棗還是要注意適量以及一些搭配禁忌。
1、適量吃棗更健康
孕婦吃紅棗也要注意有節制地吃,否則會適得其反。每天吃7顆紅棗就可,一般在懷孕中期,最好是第5個月之後開始每天服用7顆紅棗最好。另外,經常吃紅棗肚子會容易漲氣,還容易導致變胖,所以怕胖的孕媽們就不要經常吃,建議隔天吃一次。
2、妊娠糖尿病患者慎吃
紅棗含糖量較高,有妊娠糖尿病的孕婦慎食。
3、生吃或泡水
乾紅棗適合孕婦熬粥或泡水喝,可以起到滋陰名目、補肝養血的作用,泡水喝時,最好將其掰開再衝泡,這樣利於維生素C吸收。
孕婦吃棗子嗎?對胎兒好不好!雖然早孕婦吃紅棗對胎兒好很多很多好處,以上小編也為大家介紹了很多,但是,建議孕婦還是適量吃,儘量少吃,同時,提醒各位孕婦朋友們要多運動,不要吃的太補,太補容易長胖,太胖以後生孩子的時候可能會吃點苦頭哦!
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