保肝養肝喝什麼茶最好
日常生活中,很多人都在思考如何保肝養肝,而春夏季正是保肝養肝的好季節,此時養肝的效果是最好的,大多數茶的營養對護肝有很大作用;那麼,保肝養肝喝什麼最好呢?養肝食物又有哪些呢?下面由本站小編為大家詳細講解一下吧。
一、保肝養肝喝什麼最好
1、綠茶
含有茶多酚、咖啡鹼、脂多糖、茶氨酸等多種成分,具有排毒、清熱祛暑、利尿解毒、調脂等功效,適量飲用不僅可有效減輕肝臟負擔、降低血液的粘稠度,且有助消化和降低脂肪的功效,這對肝臟的養護是極為有利的。
2、菊花茶
菊花味甘苦,性微寒;有散風清熱、解毒消炎、清肝明目和養肝護肝等功效,對肝陽上亢、肝火目疾等病症有很好的輔助療效,是養肝、護肝的佳品。
3、枸杞茶
含有胡蘿蔔素、煙酸、亞油酸、甜芋鹼及多種遊離氨基酸、維生素、微量元素,可入肝、腎、肺經,有滋補肝腎、益精明目、和血潤燥等功效,經常適量飲用還能夠促進血液循環、促進細胞新生、降低血中膽固醇含量、防止動脈肝硬化,這對肝臟的養護也是極為有益的。
4、普洱茶
是含茶多酚最多的一種茶葉,有助消化、暖胃、明目、抗毒、抗癌、降血糖、抑菌消炎、降脂、防止動脈硬化等多種功效,對減輕肝臟內的脂肪蓄積、減輕肝臟負擔、預防肝硬化的發生都是有利的。
5、金銀花茶
具有清熱解毒、通經活絡、抗病毒、清肝明目、平肝涼血、殺菌止癢、加強防禦機能等作用,是春季時節養肝護肝的佳品。
6、茵陳茶
有清濕熱,保肝降酶、清肝利膽、退黃之功效,亦是養肝、護肝佳品,特別適合轉氨酶、膽紅素升高及有肝火旺盛徵象的人羣使用。
二、養肝的食物
1、富含vc的食物
富含vc的食物有助肝臟解毒,對保肝護肝有着非常好的功效。例如西紅柿、柑橘都是大家喜歡的具有很好的滋陰功效的食物,可作為肝炎患者的日常膳食。 但不可多食,多食易上火,空腹食用傷胃。
2、雞蛋
富含蛋白質、卵磷脂,修復細胞的同時可促進細胞再生,修復肝臟組織。雞蛋的蛋白質與人體類似,所以消化率達95%,每天一到兩個即可,最多不超過三個,太多浪費且影響消化。
3、綠色食品
綠色食品是保肝養肝的最佳選擇,例如香菇、木耳等食用菌含有較為豐富的多糖類物質,對於加強肝病病人機體免疫功能十分有益。對於新鮮的蔬菜,患者既可以生食,也可以煮湯,每日交換食用,更好的保護肝臟。
4、奶製品
主要為補充蛋白質,但以酸奶為佳,因酸奶可調整腸道菌羣促進毒素排出,另有酸奶可促進干擾素生成一説,幫助保肝護肝實現增強免疫的功能。
小編介紹保肝養肝喝什麼最好相關知識就到這了,相信大家應該都知道保肝養肝喝什麼最好了吧;迫於生活壓力,很多人都會存在肝不好,胃不好等不良問題,而平時多多注意自己的飲食習慣,多喝以上介紹的幾種茶,養肝效果很好的!
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