咳嗽能不能吃牛油果,我來告訴你
咳嗽是一種常見病,要想根除咳嗽,要弄清楚引發咳嗽的原因。牛油果被大家公認為最具營養價值的水果之一,特別適合減肥人士食用,現在也越來越受大家的喜歡。但是有一些人會問小編,咳嗽能不能吃牛油果?那下面小編就給大家分析一下吧。
一、咳嗽能不能吃牛油果
建議咳嗽時少量食用牛油果。牛油果富含蛋白質、維生素E、纖維素、不飽和脂肪酸、鈉、鉀、鎂等營養成分,是一種高熱能水果,具有補充人體能量、防治便祕的作用。咳嗽會消耗人體大量能量,進而導致人體抵抗力下降、大便不暢等表現,食用牛油果能有效補充人體能量、潤腸通便。但是牛油果含有大量的不飽和脂肪酸,且油脂味道濃重,容易引起腹脹、噁心、食慾不振等,建議少量食用牛油果。
二、牛油果的吃法
(一)牛油果沙拉
材料:牛油果、蘋果、生菜、西紅柿、洋葱、檸檬汁、食鹽、橄欖油、味啉
做法
1、生菜,洋葱切絲,牛油果,蘋果,西紅柿切丁裝入沙拉碗中。
2、檸檬汁,食鹽,橄欖油,味啉混合成調味汁,淋入沙拉碗中,拌勻即可食用。
(二)牛油果壽司
材料:牛油果、黃瓜、肉鬆、米飯、壽司醋、海苔
做法
1、米飯蒸熟,拌入壽司醋,拌勻。
2、牛油果切丁,黃瓜切成長條狀,備用。
3、將海苔片平鋪,舀一勺調好味道的米飯放入海苔片上面,均勻的撥開,在中間鋪上肉鬆,黃瓜,牛油果,小心的用手將兩邊壓緊然後慢慢捲起,捲成成壽司卷,小刀浸水然後將壽司卷切塊,擺盤即可。
(三)香烤牛油果
材料:牛油果、雞蛋、蝦肉、黑胡椒、食鹽
做法
1、牛油果的切開去核,作為容器備用。
2、取快兩個雞蛋的蛋黃打在牛油果肉中原來果核的位置,放入去殼開背去蝦線的蝦肉,撒上食鹽,撒入胡椒粉。
3、烤箱開中火預熱五分鐘,將牛油果放入烤盤,上下火烤五分鐘左右,即成。
(四)牛油果果醬
材料:牛油果、西紅柿、檸檬、洋葱、大蒜、香菜、鹽、胡椒粉
做法
1、將大蒜,香菜,洋葱切碎成末,用勺子將牛油果肉挖出來,放到碗中用叉子壓碎,加入大蒜末,香菜末,洋葱末,食鹽,胡椒粉攪拌均勻。
2、西紅柿對半切開,挖去中間汁水較多的果肉與種子,只用表皮汁水少的部分,切成丁,放入牛油果中。加入少許檸檬汁一起攪拌均勻即可。
以上內容就是關於“咳嗽能不能吃牛油果”的介紹,大家看完心裏的疑問解答了嗎?其實牛油果的做法多種多樣,大家可以按照自己的口味嘗試地做一下哦。但是有一些人不太喜歡的口感,因為覺得牛油果無味而又有一股清新的味道,但是換種吃法就不一樣了哦。
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