蘆筍怎麼吃,蘆筍的家庭做法大全
市場上有一種蔬菜。翠綠翠綠的顏色,猶如筷子一般長、手指一般粗細、味道聞起來有股春天的味道,它就是蘆筍了。蘆筍很有營養,人們常吃可以提高免疫力。但是,對於沒有吃過人可能不太瞭解蘆筍怎麼吃,今天我們就説説蘆筍的家庭做法吧。
蘆筍怎麼吃,蘆筍家庭做法大全
一、蘆筍的營養價值
蘆筍是生活中比較普遍的蔬菜,蘆筍中含有維生素b及其他營養物質。人們常吃蘆筍可以強壯骨骼,小孩子吃了可以促進生長髮育。蘆筍中含有氧化劑,從而起到延緩衰老的作用,愛美的女士多吃一些蘆筍,對皮膚很有好處。同時蘆筍中脂肪和糖成分很少,所以吃蘆筍還能起到減肥作用。
二、蘆筍家庭做法大全
1.清炒蘆筍
需要的材料:蘆筍、食用油、雞精、食用鹽、水澱粉
製作方法
(1)買來的蘆筍去掉根部的硬皮,然後洗淨斜切成滾刀塊。
(2)取一個鍋倒入食用油,油熱後放入蘆筍塊,大火爆炒。
(3)顏色變成油亮油亮的綠色時放入食用鹽和少許雞精,均勻翻炒。
(4)轉成小火,撒入水澱粉,翻炒均勻即可出鍋。
2.蘆筍炒肉絲
需要的材料:蘆筍、豬肉、食用油、食用鹽、薑絲、澱粉、老抽
製作方法
(1)豬肉切成豬肉絲,放入碗中。再放入老抽和澱粉醃製十分鐘。
(2)蘆筍去除老根,洗淨後切成滾刀塊。
(3)取一個鍋,鍋中放入清水,水開後焯燙一下蘆筍。
(4)鍋中水倒出,刷鍋後重新至於火上。倒入食用油,油熱後放入薑絲爆香。
(5)放入肉絲翻炒,變色後加入蘆筍。撒入食用後繼續均勻翻炒至成熟即可。
3.蘆筍炒雞蛋
需要的材料:蘆筍、雞蛋、食用油、食用鹽、大蒜
製作方法
(1)蘆筍洗淨後,切除老根切成滾刀塊備用。大蒜切片待用。
(2)雞蛋打入碗中,打散後備用。
(3)取一個鍋放入食用油,油熱後放入雞蛋液翻炒,再放入蒜片進行均勻翻炒。
(4)放入蘆筍後,大火繼續翻炒。撒入少量食用鹽,翻炒均勻出鍋即可。
做好的蘆筍吃起來清爽適口,聞起來清新味美,加上誘人的綠色,讓人忍不住多吃幾口。吃蘆筍不但可以增加食慾,而且還很促進消化,是老少皆宜的好食材。沒吃過的小夥伴,一定不要錯過。
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