下火的食物
人的身體具有一定的調節能力,特別是年輕人,身體平衡調節能力相對較強,如果上火了可以多喝水,多喝蔬菜等涼性食物,上火依舊不退再考慮用藥,身體差老年人等等特殊人羣調節能力相對較差,一旦上火最好尋求藥物幫忙。那麼下火的食物是什麼呢?讓我們來看一看。
下火的食物
一、蘋果
味甘性涼,具有生津除煩,開胃和脾,潤肺悦心,澀腸止瀉之功效。可降低膽固醇,防動脈硬化,具有抗癌作用。但心肌梗塞及糖尿病人不宜吃,因含猱酸多易引起便祕。
二、芹菜
芹菜也是寒性的蔬菜,它可以清熱解毒,而且芹菜含有大量粗纖維,可刺激腸胃蠕動,對通便排毒也很有好處。
三、牛奶
很多人認為夏季喝牛奶會加重“上火”,引起煩躁,其實並不然,牛奶不僅不會上火,還能更好的解熱毒、去肝火。中醫認為,牛奶性微寒,可以通過滋陰、解熱毒來發揮“去火”功效,而且牛奶中含有高達70%%左右的水分,這樣還可以更好的補充人體因大量出汗而損失的水分。需要注意的是,千萬不要把牛奶凍成冰塊食用,否則很多營養成分都將被破壞。
四、百合
百合入心經,性微寒,能清心除煩,寧心安神,用於熱病後餘熱未消、神思恍惚、失眠多夢、心情抑鬱、喜悲傷欲哭等病症。
五、黃瓜
黃瓜的含水量為96%-98%,是蔬菜中含水量最高的。它含有的纖維素很柔嫩,對增進腸道中腐敗食物的排泄及降低膽固醇有一定療效。並且,在《本草求真》中講到,黃瓜“氣味甘寒,服此能清熱利水”,所以也不失為夏季降火消暑一佳品。
六、大豆
大豆在滋陰、“去火”的同時還能補充因為高温而被大量消耗的蛋白質。大豆富含的植物性蛋白中,縮氨酸能降低血清膽固醇,令脂肪燃燒的速度加快。另外,大豆的卵磷脂是體內好膽固醇產生的催化劑。
七、西紅柿
西紅柿儘管一年四季都可見,但西紅柿在夏季最多,最甜,營養也最豐富。它同樣可以清熱解毒、平肝“去火”。
八、金銀花
夏天喝茶是很好的選擇,是非常好的養生食物,不但可以降火,還能夠讓全身得到放鬆的效果,金銀花,金銀花享有“藥鋪小神仙”的美名,具有清熱解毒、利尿除濕的作用,非常適用於夏天出現濕熱鬱滯、口乾口渴、小便赤熱、便祕、目赤腫痛等症狀時食用,每天喝一杯對身體很好。
看了以上的文章,你們是不是瞭解很多健康知識呢?對於下火的食物也有了一定的瞭解,這樣去選擇食物,心中也有數,多吃以後一定能把自己的身體健康保護好,讓自己和家人的生活更加健康,好了自己快去挑自己愛吃食物吧。
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