暖宮吃什麼
宮寒是每個女生最頭痛的事情,宮寒治不好是女人一輩子的事情。所以有很多人找各種辦法來治療宮寒。今天我們就來分享一些暖宮吃什麼的配方,讓大家儘量擺脱宮寒帶給大家的困擾。讓大家一起來控制飲食習慣,外加調理,不被宮寒所左右。
暖宮吃什麼
一、當歸
關於當歸,有這樣的説法“歸頭補血、歸身養血、歸尾破血、全身活血”,當歸有補血活血、調經止痛、潤腸通便的功效。當歸是中醫常用藥,被譽為“血中聖藥”。臨牀常用於治療女性月經病,例如痛經、月經不調等,但不適合孕婦食用。
當歸吃法:將當歸切成薄片,取5—10克煮水或泡水當茶飲。也可以在燉雞、燉肉中加入少量的當歸。
二、桂圓肉
桂圓肉中每100克含鐵量大約是3.9毫克,在水果中也屬含鐵量相當豐富的,可用於貧血的食療中,一般煲湯、煮粥為宜。但桂圓肉屬於温熱食物,對於孕婦、兒童不適合。
推薦食譜:桂圓紅豆大棗湯
食材:
幹桂圓30克、大棗50克、紅豆150克、清水1500克。
做法:
1、紅豆用清水洗淨,浸泡2小時備用。
2、桂圓去殼留肉備用。
3、泡好的紅豆、大棗、清水,上火煮沸。
4、加入桂圓。
5、再次沸騰後,轉文火煲60分鐘。
三、枸杞
枸杞雖然具有很好的滋補和治療作用,但也不是所有的人都適合服用的。由於它温熱身體的效果相當強,正在感冒發燒、身體有炎症、腹瀉的人最好別吃。
推薦食譜:枸杞紅棗煲雞蛋
食材:
雞蛋2個、棗(幹)8顆、紅糖少許、水適量。
做法:
1、雞蛋﹑枸杞和紅棗用水清洗乾淨,備用。鍋中加適量水,放入雞蛋和大棗開始煮。
2、開鍋後,煮10分鐘左右,雞蛋就熟透了。
3、把雞蛋撈出來放冷水冰一下,剝去雞蛋殼。把剝好的雞蛋再次放入鍋中,一起煮。把紅糖倒入鍋中。
4、枸杞放進去。煮5分鐘即可。
推薦食譜:紅豆大補湯
食材:
紅豆50克、棗(幹)5個、枸杞子10克、姜1塊、紅糖適量。
做法:
1、紅豆洗淨,浸泡一段時間,再重新洗淨。
2、紅棗、枸杞洗淨,稍稍浸泡後再衝洗乾淨。
3、薑切片,將所有材料放入燉鍋,煮成湯,即可飲用。
四、黑棗
黑棗性温味甘,富含蛋白質、糖類、有機酸、維生素B和維生素E,和磷、鈣、鐵等微量元素,還有各種營養元素,有補腎與養胃的功效。並對延緩衰老、增強機體活力、美容養顏都很有幫助。
所以黑棗被稱為“營養倉庫”,經常食用可以幫助女性補氣養血、維持上皮細胞組織的功效。以及可以暖腸胃、明目活血、利水解毒,是潤澤肌膚、烏須黑髮佳品。
以上都是一些滋補養顏的補品,對女性的宮寒有很大的幫助,大家沒事的時候都可以自己在家做一下,希望大家看了這篇宮寒吃什麼的文章,都能受到啟發,女性宮寒雖説是比較常見的事情,但是也需要找對方法,希望大家都能擺脱宮寒的困擾,輕鬆做自己。
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