產後貧血如何補血呢
眾所周知,產婦在生產完後,身體極度虛弱,尤其是自然生產的孕婦,會出現貧血的情況。那麼問題來了,產後貧血如何補血呢?一起跟小編去看看。
一、產後貧血如何補血呢
鐵元素是合成血紅蛋白的重要組成部分,是血液的直接“原材料”,因此要糾正產後貧血,及時補充鐵元素尤為關鍵。補鐵補血藥物瑞克生血寧片,其補充的類血紅素鐵吸收率高,且經過四期臨牀試驗,已證實對孕產婦無毒副作用。產婦服用後不僅可以加快自身身體恢復,還可以給寶寶更全面的營養,增強寶寶的免疫力。
另外,產婦也要注意膳食營養搭配,日常生活中應多吃些富含“造血原料”的食物,如肝、腎、血、心、肚等動物內臟,含鐵特別豐富,而且吸收率高。其次為瘦肉、蛋黃、河海產品,如魚子、蝦子等動物性食物。植物性食物中,以紫菜、海帶、黃豆、黑豆、豆腐、紅棗、黑木耳等含鐵高,但吸收率沒有上述動物性食物高。
需要注意的是,在飲食方面多吃蔬菜、水果對產後補血也是有好處的。蔬菜水果中富含的維生素C、檸檬酸及蘋果酸等營養物質,能增加鐵在腸道內的溶解度,有利於鐵的吸收。獼猴桃、草莓、橙子等,均是含維生素C豐富的常見食物,經常食用,可促進產後貧血的改善與糾正。
二、補血營養孕婦食譜
1、黃芪雞汁粥的做法
主料:重1000~1500克的母雞1只 配料:黃芪15克,大米100克。製作方法:將母雞剖洗乾淨濃煎雞汁,將黃芪煎汁,加入大米100克煮粥。用法:早、晚趁熱服食。宜忌:感冒發熱、外邪未盡者忌服。功效:益氣血、填精髓,適用於體虛、氣血雙虧、營養不良的貧血患者。
2、豬肝粥的做法
主料:豬肝(羊肝、牛肝、雞肝均可)100~150克,大米100克。配料:葱、姜、油、食鹽各適量。製作方法:將動物肝洗淨切成小塊,與大米、葱、姜、油、鹽一起入鍋,加水約700克,煮成粥,待肝熟粥稠即可食。用法:每日早、晚空腹趁熱頓食。功效:補肝、養血明目,適用於氣血虛弱所致貧血、夜盲症、目昏眼花等。
3、紅棗黑木耳湯的做法
主料:黑木耳15克,紅棗15個。配料:冰糖 製作方法:將黑木耳、紅棗用温水泡發放入小碗中,加水和適量冰糖,再將碗放置蒸鍋中,蒸1小時。用法:每日服2次,吃木耳、紅棗,喝湯。功效:清熱補血,適用於貧血患者。
4、豆腐豬血湯的做法
主料:豆腐250克,豬血(羊血、牛血也可)400克,大棗10枚。製作方法:將大棗洗淨,與豆腐、豬血同放入鍋中,加適量水,煎煮成湯。用法:飲湯,食棗。15日為1療程。 功效:補血,適用於婦女產後貧血。
5、黑糯米粥的做法
主料:大棗30克、桂圓10粒、黑糯米100克, 配料:紅糖適量。製作方法:(1)大棗洗淨待用。(2)桂圓去皮洗淨待用。(3)黑糯米洗淨,加入大棗、桂圓適量水煮成的粥狀,依口味加入適量紅糖即可。功效:大棗味甘性温,入脾、胃經,温以補脾經不足,甘以緩陰血,和陰陽,調營衞,生津液。大棗中含有蛋白質,糖類、有機酸、多種維生素及鈣、鐵、磷等微量元素。桂圓肉味甘平質潤,能養血安神,補心益脾。黑糯米味甘性温,入脾、胃、肺經,能補中益氣。此粥味道香甜,可供早晚食用,是滋補強身美容的佳品。
前面説得很清楚,對於產後貧血如何補血呢這個問題已經回答的很詳細。但產婦們也要注意,採用食療前,要詢問醫生的意見以確保自身的健康的進食。
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