貧血吃什麼水果補血
血一直以來維持着人體的秩序,它作為一種人或動物體內循環系統的不透明液體,十分緊密地連接着人體的各個器官機能。如果一個人沒有足夠的血量,那麼將會會出現貧血的症狀。那麼,今天我們就來好好地説説關於貧血的事情吧~~貧血吃什麼水果補血。
貧血吃什麼水果補血
一、紅棗
紅棗又名大棗,營養價值很高,是一種滋補性很強的食品,它含豐富蛋白質、糖分,棗味甘、性温,能補中益紅棗煲湯氣、養血生津等。療藥膳中常加入紅棗補養身體、滋潤氣血。
二、柚子
柚子有健胃、潤肺、補血、清腸、利便等功效,可促進傷口癒合,對敗血病等有良好的輔助療效。
三、甘蔗
甘蔗是人們喜愛的冬令水果之一,其中含有大量的鐵、鈣、鋅等人體必需的微量元素,其中鐵的含量特別多,每公斤達9毫克,居水果之首,故甘蔗素有“補血果”的美稱。
四、葡萄
葡萄,是補血水果中很好的一種。葡萄性平味甘酸,有補氣血、強筋骨之功,歷代中醫均把它奉為補血佳品。葡萄含大量葡萄糖,對心肌有營養作用,由於鈣、磷、鐵的相對含量高,並有多種維生素和氨基酸,是老年、婦女及體弱貧血者的滋補佳品,對貧血和過度疲勞者有較好的滋補作用。
五、荔枝
補血水果中,荔枝的效果最佳。荔枝補肝養血,健脾理氣。荔枝味甘酸、性温,歸脾、肝經。作用:補脾養血,生津止渴,理氣止痛。宜於虛寒胃痛,腹痛、腹瀉;氣滯胃痛、腹痛,呃逆。熱證、陰虛火旺者忌食。
六、龍眼
補血的水果之王——龍眼,味甘、性温,歸心、脾經。作用:補益心脾,養血安神。宜於脾虛證兼有心悸、失眠、健忘等。濕證、熱證、氣滯證、胃腹脹滿、食少便稀者忌食。
七、櫻桃
櫻桃含有豐富的維他命C,而且富含鐵和胡蘿蔔素,果酸、礦物質和鉀的含量也很高,因此是最佳的益血養顏的滋養品,能有效抵抗黑色素的形成,使皮膚嫩白光滑,面色紅潤,並能促進角質層的形成。櫻桃可以緩解貧血:這首先是由生理特點決定的:青春期女孩生長髮育旺盛,機體對鐵的需求量大,加上月經來潮,容易發生缺鐵性貧血;妊娠哺乳期婦女要供給胎兒或嬰兒營養物質,對鐵的需要量也大大提高。
各位小夥伴們們,看完今天小編所向你們介紹的關於貧血吃什麼水果補血的內容後,你們是否都準確瞭解到該如何補血的正確方法了吧~~有空休息下來的時候,不如選擇來吃吃紅棗、柚子、甘蔗、葡萄、荔枝、龍眼、櫻桃等等吧~~~
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